Kegiatan ini dikenal dengan istilah PMO (Porn Masturbation Orgasme), sedangkan onani (masturbasi) sering disebut sebagai Fap, dan orang yang sedang merencanakan kegiatan stopping dari kebiasaan buruk itu disebut NoFap. Lebih jelasnya kamu bisa melihat pada infografik dibawah ini.
Saya tidak akan jelaskan lagi pada gambar infografik silakan kalian pahami saja ya, kalau perlu silakan disimpan gambarnya zoom untuk memperbesar. Berikut ini cara berhenti dari kebiasaan onani / masturb baik bagi laki-laki maupun perempuan.
1. Pertama pahami terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab utama kamu melakukan hal ini, jika bisa cegah hal tersebut. Biasanya dari video vulgar, konten fb, ataupun foto-foto yang mendatangkan hasrat (Hawa Nafsu).Â
2. Jika sudah ditemukan penyebanya diatas cobalah untuk menghapus konten tersebut, unfollow akun-akun sosmed yang suka membagikan konten vulgar. Bila perlu tutup akun sosmed kamu, tapi jika tidak bisa unfollow saja, mulailah dengan mengikuti akun-akun yang membagikan berita positip. Seperti akun tirto, akun presiden RI, akun komunitas lainya yang tidak membahas konten vulgar.
3. Jangan biarkan dirimu sendiri, dunia halu memang luas. Mulailah menyibukan diri dengan sebuah pekerjaan, bisa dengan mengobrol, bermain bola, kumpul bareng teman. Dengan begitu hasrat yang kamu alami akan hilang, tidak punya teman? Orang disekitarmu bisa diajak mengobrol.
4. Perkuat iman dengan beribadah, ibadah akan mendekatkanmu dengan sang illahi. Selain itu beribadah juga memperkuat iman yang bisa membuatmu terhindar dari hal-hal buruk. Buatlah sebuah perjanjian agar kamu tidak melakukanya, dalam islam kegiatan buruk ini diharamkan, namun dalam istilah medis hal ini dapat dikatakan wajar tidak termasuk jika kecanduan.
5. Buatlah aktifitas positif, sarapan pagi, mandi pagi, olahraga, bermain. Serta buang semua fikiran negatif yang membuatmu ingin melakukan hal itu.
Terkadang menahan hasrat (hawa nafsu) yang sangat kuat memang sangatlah sulit, disinilah tantangan terbesar bagi kaum PMO. Jika kamu yakin, percaya serta dengan niat kuat ingin benar-benar berhenti dari kebiasaan ini kamu pasti bisa menahanya.
Saya sudah menyediakan grup untuk berdiskusi dan berbagi hal-hal positif seputar pencegahan kegiatan buruk ini silakan join, bisa bertanya, berbagi informasi seputar hal-hal positif di komunitas ini:Â https://facebook.com/groups/nofap.indo
Saya sendiri adalah orang yang mengumpulkan data risset positif tentang kebiasaan ini. Nantinya akan saya post di grup, biasanya banyak yang bertanya karena mereka penasaran. Salin URL diatas, pastikan kamu gabung di grup yang benar. Grup yang benar ada banyak infografik dan artikel yang bermanfaat seperti diatas bukan penuh curhatan yang tidak bermanfaat!
