Kita juga tahu bahwa orang yang makan bersama orang lain dan makan di meja makan, lebih cenderung makan lebih teratur dibandingkan mereka yang makan sendiri atau di depan TV. Makan dengan orang lain cenderung memasukkan lebih banyak makanan dari lima kelompok makanan. Misalnya, orang sering melaporkan bahwa mereka tidak mau repot memasak sayuran hanya untuk diri mereka sendiri.
Menonton televisi dikaitkan dengan makan lebih banyak pilihan diskresi seperti makanan yang dibawa pulang atau makanan cepat saji dan lebih sedikit makanan dari lima makanan. Itu juga membuat lebih sulit untuk mengenali dan menanggapi sinyal tubuh kita tentang rasa lapar dan kenyang.
Merencanakan makanan yang baik dan membuat pilihan yang sehat terkadang bisa rumit, tetapi beberapa tip bermanfaat dapat mempermudahnya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
