Apakah Benar Kram di Malam Hari Dapat Menyebabkan Insomnia?

Hal yang harus dilakukan ketika kamu mengalami leg cramps yaitu regangkan kaki pelan-pelan kemudian luruskan kaki agar meredakan kram dengan sembari menekan jempol kaki. Berjalan pelan dan menggoyangkan kaki secara perlahan dapat meredakan leg cramps secara perlahan. Kram kaki dapat hilang dengan sendirinya jika kita melakukan perawatan secara teratur dirumah dengan olahraga yang cukup, mengkonsumsi makanan bergizi dan memperbaiki pola hidup. Jika hal ini terjadi terus-menerus dan mengganggu waktu istirahat dan aktivitas, maka sebaiknya konsultasikan hal tersebut ke dokter.