Sehat menurut undang- undang no 23 tahun 1992,adalah keadaan sejahtera dari badan ,jiwa dan sosial yang memungkinkan hidup produktif secara sosial yang memungkinkan hidup produktif secara sosial dan ekonomi.
Kesehatan harus di lihat sebagi satu kesatuan utuh yang terdiri dari unsur fisik,mental dan sosial.
Menurut World Health Organization ( WHO),sehat fisik adalah keadaan dimana seluruh sistem tubuh : syarat ,otak ,tulang ,peredaran darah,pencemaran ,hormonal ,getah bening ,dan lain-lain bekerja optimal.
Syarat menuju sehat fisik adalahÂ
1.Memutuskan bahwa kita benar - benar berniat memiliki tubuh sehat ,penuh energi dan vitalitas.
2.Mengganti keyakinan yang menghambat mengenai kesehatan dengan keyakinan yang lebih tepat.
3.Mengubah trategi dengan menerapkan kiat-kiat sehat yang telah terbukti.
Alasan Sukses fisikÂ
Pertama ,semakin banyak orang mengkonsumsi makanan berkomposisi kimia berdampak pada semakin banyak orang terserang penyakit komlikasi beragam.
Kedua ,walaupun teknologi medis semakin modern dan canggih ,namun perkembangan jenis penyakit lebih cepat beregenrasi.
Berdasarkan alasan tersebut ,kita harus peduli dengan kesehatan fisik ,karena akan mendapatkan manfaat sebagi berikut : # tidur lebih nyenyak.
 # Bekerja lebih maksimal dan kinerja meningkat .
 # Belajar lebih baik.
 # Berpikir lebih positif & lebih sehat.
 # Perasaan damai ,nyaman & tentram .
 # Penampilan lebih sehat.
 # Kehidupan & interaksi sosial lebih baik.
 # Lebih percaya diri.
 # Menghemat pengeluaran untuk biaya kesehatan.
 # Terhindar dari penyakit.
Kiat sehat ,Penuh Energi dan Vitalitas.
Pertama ,meningkatkan daya tahan tubuh. Berbeda dengan anggapan banyak orang.,Penyebabnya sakit bukan virus ,bakteri atau kuman ,tetapi karena menurunnya daya tahan tubuh sehingga rentan terhadap serangan virus,bakteri atau kuman .
Selain optimis ,berprasangka baik dan bersikap positif di dalam situasi yang bagimana pun negativnya dapat meningkat daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Kedua,bernafas efekti.Bernaoas efektif tiga kali sehari ( pagi ,siang ,sore)masing-masing sepuluh kali dengan perbandingan tarik napas,tahan napas lalu hemburkan napas = 1:4: 2 kalau narik nafas melalui hidung selama 5 detik ,maka menahan napas melalui mulut selama 10 detik.
Bernapas  efektif mengoptimalkan oksigen ke seluruh sel tubuh dan menggerakan aliran getah bening.Setiap sel tubuh kita dikelilingi cairan getah bening. Volume cairan getah bening empat kali volume darah.
Darah membawa oksigen dan makanan ke pembuluh darah kapiler,ditempat Ini terbaru ke dalam cairan getah bening. Setelah sel menyerap oksigen dan sari makanan ,ia akan melepas buangan Kemabli kedalam cairan getah bening.Sel- sel yang mati ,protein darah ,dan bahan racun Lian harus di keluarkan dari sistem getah bening.
