Vitamin D mungkin bukan solusi utama untuk mengatasi gejala depresi, tetapi potensinya dalam mendukung kesehatan mental tidak boleh diabaikan juga ya. Dengan penelitian yang terus berlanjut, harapannya adalah kita dapat memahami lebih baik bagaimana vitamin D dapat dimanfaatkan dalam strategi manajemen kesehatan mental.Â
Satu hal yang pasti, menjaga kesehatan fisik dan mental adalah langkah penting untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, pastikan kamu mendapatkan cukup asupan vitamin D baik baik dari makanan ataupun dengan mengkonsumsi suplemen untuk mendukung kesejahteraan mental kamu.
Daftar Rujukan:
- Akpnar, ., & Karada, M. G. (2022). Is vitamin D important in anxiety or depression? What is the truth?. Current nutrition reports, 11(4), 675-681.
- Ceolin, G., Mano, G. P. R., Hames, N. S., Antunes, L. D. C., Brietzke, E., Rieger, D. K., & Moreira, J. D. (2021). Vitamin D, depressive symptoms, and Covid-19 pandemic. Frontiers in neuroscience, 15, 670879.
- Lennon, A. (2022). Vitamin D supplementation may help reduce depressive symptoms, study finds. Medical News Today. Retrieved January 17, 2025, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/vitamin-d-supplementation-seems-to-alleviate-depressive-symptoms-in-adults
- McGovern, G. (2023). Increased Vitamin D Intake Can Decrease Symptoms of Depression, Anxiety. Pharmacy Times.Retrieved January 17, 2025, from https://www.pharmacytimes.com/view/increased-vitamin-d-intake-can-decrease-symptoms-of-depression-anxiety
- Moore, S. (n.d.). The Connection Between Vitamin D and Mental Health. News Medical Life Sciences. Retrieved January 17, 2025, from https://www.news-medical.net/health/The-Connection-Between-Vitamin-D-and-Mental-Health.aspx
- Turner, S. (2022). Understanding Vitamin D and Its Role in Depression. Sabino Recovery. Retrieved January 17, 2025, from https://www.sabinorecovery.com/how-does-vitamin-d-help-with-depression/
- WebMD. (2023). What to Know About Vitamin D and Mental Health. Www.Webmd.Com. Retrieved January 17, 2025, from https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/what-to-know-about-vitamin-d-and-mental-health
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H