Mohon tunggu...
Khuriyatul Ainiyah (Bude Ruri)
Khuriyatul Ainiyah (Bude Ruri) Mohon Tunggu... Guru - Guru SD, Penulis buku

Hidup bermanfaat lebih beruntung

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Manfaat Jalan Sehat bagi Kesehatan Tubuh

26 Agustus 2024   21:43 Diperbarui: 27 Agustus 2024   23:54 184
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Jalan sehat dalam rangka HUT Kemerdekaan RI. Dokpri

Pada kegiatan agustusan ini diahiri dengan kegiatan jalan sehat. Jalan sehat diikuti oleh semua guru dan murid kelas 4,5,dan 6. Kegiatan ini dibuat santai namun tetap bermakna, karena kegiatan ini masih dalam rangka memperingati Hari Kemerdekaan Indonesia yang ke 79. Jalan sehat ini disponsori oleh pengurus gugus III. Pada rapat gugus yang diikuti oleh 8 Kepala Sekolah menyetujui mengadakan kegiatan  jalan sehat dengan memberikan doorprize.

Doorprize ini akan dibagikan setelah kegiatan selesai. Sebelum jalan sehat dimulai diadakan senam terlebih dahulu sebagai pemanasan. Senam dengan irama lagu hari merdeka  sangat cocok dengan tema kemerdekaan. Semua murid dan guru mengikutinya penuh semangat. Sehingga acara bertambah meriah.

Setelah senam selesai diteruskan dengan jalan sehat dengan rute sekitar wilayah gugus III di Desa Saringembat, Kecampatan Singgahan Kabupaen Tuban. Jalan sehat dengan  menempuh sekitar 4 KM tersebut memberikan nuansa tersendiri, karena gugus belum pernah mengadakan kegiatan ini dalam satu tahun terahir.

Pembagian doorprize dari panitia setelah jalan sehat. Dokpri
Pembagian doorprize dari panitia setelah jalan sehat. Dokpri

Jalan sehat adalah olah raga yang mudah dan ringan dilakukan apalagi banyak manfaat diantaranya ;

Satu, menurunkan berat badan

Salah satu manfaat jalan sehat adalah menurunkan berat badan. Namun pada kesempatan ini tujuan utamanya bukan untuk menurunkan berat badan namun lebih pada kegiatan santai dalam memerihkan HUT RI yang ke 79. Ada baiknya  jika kita mengetahui manfaat dari jalan sehat  kemudian kita melakukannya secara kontinou di rumah.

Diantaranya jika ingin menurunkan berat badan maka olah raga yang paling gampang dan mudah dilakuakn adalah jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Namun demikian juga disarankan dengan melakukan pola makan sehat sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh kita.

Dua, Menjaga kesehatan jantung

Banyak organ tubuh yang membantu kelangsungan hidup  kita, salah satunya jantung yang mempunyai fungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Ketika kita melakukan jalan sehat maka sirkulasi darah dalam tibuh akan lancar. Jika rutin melakukannya setiap hari maka dapat menurunkan tekanan darah  dan kolestrol.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun