Jenis makanan dan minuman tersebut di atas dapat menyebabkan gigi berlubang.
Tiga, mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok.
Bagi perokok aktif menghentikan rokok tanpa sebab rasanya sulit dilakukan. Terkadang saran dokter untuk menghentikan rokok karena alasan penyakit tertentu saja diabaikan, apalagi jika hanya untuk menjaga kesehatan gigi.
Untuk itulah kesadaran diri harus timbul dari internal, tanpa motivasi dari diri sendiri sangat sulit menghentikan rokok.
Saya mempunyai sahabat yang mengeluh karena suaminya tidak mau menghentikan rokok, padahal dia memopunyai sakit asma dan paru.
Saat kesehatannya kembali normal maka rokok tetap menjadi teman favoritnya. Begitulah beratnya berhenti merokok bagi mereka yang sudah ketagihan.
Menjaga kesehatan gigi, utamanya menghindari karang gigi sebaiknya menghentikan rokok supaya gigi tetap putih dan sehat.
Empat, menggunakan obat kumur
Supaya kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga maka hendaklah menggunakan obat kumur setelah makan dan sebelum tidur. Obat kumur sekarang telah banyak dijual di toko-toko atau apotek.
Obat kumur selain dipercaya membersihkan area gigi dan mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, obat kumur juga mampu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap karena sisa makanan yang kita konsumsi.
Lima, menghindari minuman alkohol
Mengunsumsi alkohol dapat menyebabkan mulut menjadi kering. Selain itu orang dengan ketergantungan alkohol rentan mengalami kerusakan gigi.
Hal ini karena alkohol dapat memicu penumpukan plak pada gigi dan perkembangan bakteri pada mulut sehingga meningkatkan risiko pada gigi berlubang dan ompong.
Enam, berkonsultasi kepada dokter gigi secara teratur
