"Apakah Ibu sering mengunyah di sebelah kiri?", tanya dokter sambil memperlihatkan poto di layar yang tampak di hadapan saya.
Alat canggih itu benar-benar membuatku bengong, karena tampak di layar gigi saya yang kotor, banyak karang dan bagian geraham banyak lubang yang menghitam. Saya sendiri merasa geli melihat gigi saya sendiri, kotor dan tampak banyak karang.
"Ya Mas, Kok tahu dok sampean", jawabku spontan. Dengan memanggilnya Mas, karena masih terlihat muda seusia anakku.
"Karang di sebelah kanan terlihat lebih banyak, artinya Ibu sering mengunyah di sebelah kiri, air liur membantu membersihkan gigi saat makan, jika jarang dipakai secara otomatis juga jarang dibersihkan", jawab dokter menjelaskan.
Benar juga, tersebab gigi sebelah kanan berlubang dan saat mengunyah tidak nyaman sehingga saya sering mengunyah di sebelah kiri. Dokter juga menyarankan untuk mencabut beberapa gigi geraham yang berlubang.Â
 Berikut beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang dapat dilakukan :
Satu, menggunakan sikat gigi yang tepat
Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman dipakai. Sikat gigi yang dipilih hendaklah memiliki ujung yang kecil membulat. Jika sudah lebih tiga bulan hendaklah mengganti sikat gigi baru.
Pemilihan sikat gigi yang tepat merupakan langkah awal menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman digunakan.
Tak hanya memperhatikan bentuk dari sikat gigi, cara menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan mulut. Kita disarankan untuk menggosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi.
Dua, Mengurangi makanan dan minuman yang manis
Supaya gigi kita tetap sehat dan bersih hendaklah membatasi minuman dan makanan yang manis. Seperti minuman beralkohol, minuman berenergi, bersoda,biscuit, kue, roti dan sejenisnya.
