Hari Gizi: Sudahkah Seimbang Asupan Gizi Kita?

Daftar Makanan Bergizi yang Dapat Dikonsumsi

Salah satu prinsip dari pencapaian gizi seimbang adalah untuk mengonsumsi aneka ragam kelompok makanan; yang terdiri dari: 

1. Makanan pokok, seperti beras, roti, singkong, sagu, sukun, dll. 

2. Lauk-pauk (sumber protein), seperti daging ikan, daging ayam, susu, keju, tempe, dll

3. Sayuran & buah-buahan, seperti apel, buncis, kangkung, brokoli, dll

Untuk memperoleh gizi yang baik, selain memperhatikan keragaman pangan, kita juga perlu memperhatikan proporsi makanan yang seimbang. Artinya, kita perlu mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup (tidak terlalu banyak, tidak terlalu sedikit) serta dilakukan secara teratur. 

Dari pokok bahasan kita hari ini, dapat kita simpulkan bahwa dengan asupan gizi yang seimbang, gaya hidup kita akan menjadi lebih sehat dan mencegah penyakit-penyakit. Yuk, kita lebih perhatikan lagi asupan gizi kita dalam makanan dan minuman kita sehari-hari sehingga kita menjadi orang yang sehat dan bersemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari!

REFERENSI

Rokom (2019, Januari 26). Ini Sejarah Hari Gizi Nasional. Diambil kembali dari sehatnegeriku.kemkes.go.id 

https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/umum/20190125/5329219/sejarah-hari-gizi-nasional/

dr. Fadhli Rizal Makarim (2022, Mei 25). Pola Hidup Sehat dengan Menerapkan Pedoman Gizi Seimbang. Diambil kembali dari halodoc.com