Night owl lebih cerdas
"Individu yang lebih cerdas cenderung aktif di malam hari daripada individu yang kurang cerdas," kata sebuah penelitian.Â
Night owl memiliki stamina lebih untuk melakukan lebih banyak aktivitas
Meskipun night owl dan early bird memiliki kinerja yang sama di awal hari kerja mereka, early bird lebih cepat lelah, sehingga membuat mereka kurang produktif. Night owl tidak hanya tidur di siang hari, tetapi juga mereka membutuhkan lebih sedikit tidur. Mereka juga memiliki keuntungan dari "ledakan" energi yang tiba-tiba setelah mereka mencapai ritme mereka di malam hari. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa night owl dapat tetap fokus pada tugas lebih lama dan lebih baik daripada rekan mereka yang early bird. Itu sebabnya, dalam bekerja night owl lebih produktif.
Berikut kekurangan dari tipe night owl :
Risiko kurang tidurÂ
Tetap terjaga hingga larut malam dan harus bangun pagi-pagi untuk kembali bekerja bisa menjadi masalah bagi orang-orang yang diidentifikasi sebagai night owl. Menurut tim AsapSCIENCE, sebagian besar aktivitas sosial terjadi antara pukul 9 pagi hingga 5 sore, menyebabkan night owl berisiko kurang tidur. AsapSCIENCE melaporkan banyak night owl mungkin mengalami "social jet lag" atau kelelahan yang dapat disebabkan oleh perbedaan antara tidur dan jadwal sosial mereka.
Night owl rentan terkena depresi
Night owl cenderung rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan dan suasana hati, termasuk ketidakstabilan mental secara umum. Depresi sejauh ini merupakan ciri yang paling umum terjadi setelah obesitas. Ini disebabkan oleh "Social Jetlag". Social jetlag merupakan fenomena yang dapat terjadi ketika seseorang memiliki waktu tidur pada akhir pekan yang cukup berbeda dibandingkan dengan hari biasa. Social jetlag berkaitan dengan perubahan zona waktu yang disebabkan oleh kondisi mental.
Tips sukses belajar untuk tipe night owl:
Dimulai dengan istirahat yang cukup di siang hari
