5. Sumber Vitamin dan Mineral Lengkap
Telur adalah sumber alami berbagai vitamin seperti B12, D, A, serta mineral penting seperti zat besi dan selenium. Nutrisi ini berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pembentukan sel darah merah.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin B kompleks dalam telur, terutama biotin, sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Biotin membantu metabolisme lemak yang diperlukan untuk kulit bercahaya dan rambut kuat.
7. Bagus untuk Jantung Jika Dikonsumsi dengan Bijak
Meskipun telur mengandung kolesterol, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah wajar tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada kebanyakan orang. Bahkan, telur bisa membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL).
8. Mudah Diolah, Rasa Lezat, dan Ekonomis!
Selain manfaat kesehatannya, telur sangat mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat, mulai dari telur rebus, dadar, hingga orak-arik. Harganya yang terjangkau juga menjadikan telur sebagai pilihan superfood murah meriah.
Telur untuk Semua!
Dengan segudang manfaatnya, tak heran jika telur disebut sebagai makanan super yang wajib ada di dapur Anda. Yuk, mulai sekarang, jangan ragu untuk menikmati kelezatan sekaligus khasiat luar biasa dari telur. Jadikan telur bagian dari menu harian Anda dan rasakan perubahan positif pada kesehatan tubuh!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
