5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat tidur, tubuh memproduksi sel-sel imun yang membantu melawan infeksi. Makanya, orang yang tidurnya cukup cenderung jarang sakit. Jadi, tidur 8 jam adalah benteng pertahanan pertama melawan penyakit!
6. Kulit Lebih Sehat dan Glowing
Kurang tidur bikin kulit kusam dan penuaan dini. Tidur 8 jam bantu proses regenerasi kulit, bikin kulit lebih cerah dan awet muda. Beauty sleep? You got it!
7. Meningkatkan Produktivitas
Tidur cukup bikin kamu lebih produktif. Dengan energi yang penuh dan fokus yang lebih tajam, kamu bisa menyelesaikan tugas dengan lebih cepat dan efisien.
Bonus: Memperpanjang Umur!
Penelitian menunjukkan bahwa tidur cukup bisa memperpanjang umur. Tidur yang berkualitas membantu menjaga keseimbangan seluruh sistem tubuh, yang berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Jadi, yuk mulai disiplin tidur 8 jam setiap malam. Bukan cuma bikin kamu lebih segar, tapi juga menjamin kualitas hidup yang lebih baik dan bahagia! Tidur itu investasi kesehatan, lho!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
