Air sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dengan asupan yang cukup, proses pencernaan jadi lebih lancar dan terhindar dari masalah seperti sembelit. Tambahan kopi atau teh tanpa gula juga membantu merangsang pencernaan, tapi pastikan tetap pada porsi yang wajar, ya!
6. Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, jadi menjaga keseimbangan cairan sangat penting. Dengan minum 3 liter air per hari, kamu membantu tubuh menjaga fungsinya dengan baik, mulai dari sirkulasi darah hingga regulasi suhu tubuh.
7. Mood Lebih Stabil
Ternyata, hidrasi juga berpengaruh pada mood-mu. Kurangnya cairan bisa membuatmu mudah marah atau merasa lelah. Minum cukup air, termasuk dengan tambahan kopi dan teh tanpa gula, akan membuatmu merasa lebih bahagia dan tenang sepanjang hari.
Dengan berbagai manfaat ini, minum 3 liter air per hari, termasuk kopi dan teh tanpa gula, jelas adalah cara yang enak dan sehat untuk menjaga tubuh tetap prima. Jadi, mulai sekarang, jangan lupa bawa botol air ke mana pun kamu pergi, dan nikmati setiap teguk yang memberi banyak manfaat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
