Mengepel, Menyapu, Mencuci Piring, Apakah Ini Berolahraga?

Bukannya tidak mampu membayar Pembantu Rumah Tangga (PRT) untuk membantu keluarga Anda yang masing-masing tidak mempunyai waktu atau punya kesibukan sendiri.

Dan Anda yang memang tidak ingin mempunyai "asisten" rumah tangga, ada kabar baik mengenai hal tersebut.

Menurut sebuah studi, pekerjaan rumah tangga sehari-hari seperti mencuci peralatan makan (piring, sendok, garpu, mangkok), melipat pakaian (celana atau baju), menyapu, mengepel lantai, atau mencuci pakaian, tenyata dapat menyehatkan dan memperpanjang usia.

Sebuah penelitian di Amerika Serikat dan diterbitkan di Journal of American Geriatrics Society melibatkan 6.000 orang partisipan yang semuanya berjenis kelamin wanita.

Semua partisipan diharuskan mengerjakan sendiri semua aktivitas sederhana itu.

Setelah tiga tahun, para peneliti mendapatkan jika mereka yang beraktivitas 30 menit setiap harinya, memiliki risiko 13 persen lebih kecil terhadap kematian, ketimbang dengan mereka yang tidak melakukan pekerjaan rumah tangga itu.

Sebelumnya, memang ada sejumlah sumber yang menyebutkan jika aktivitas-aktivitas seperti itu sama saja dengan berolahraga untuk kesehatan tubuh. 

Apalagi bagi lansia, pekerjaan-pekerjaan yang tidak terlalu berat itu sangat cocok bagi kelompok seusia mereka dan dianjurkan.

Jika memang untuk melakukan aktivitas-aktivitas seperti ini, seperti berlari, jogging, atau berjalan kaki sulit dilakukan karena berbagai sebab, maka pekerjaan-pekerjaan sederhana itu menjadi alternatif yang sangat baik untuk dilakukan.

Para peneliti juga melaporkan (setelah tiga tahun tadi), hasilnya serupa baik kepada mereka yang berusia muda, pertengahan, maupun lansia.

Hasil yang sama juga dari segi mereka yang memiliki berat badan dan budaya yang berbeda. Kesehatan mereka ditemukan masih terjaga dengan baik.

Jadi, jika mempunyai kesempatan untuk itu, dimana Anda harus mengerjakan sendiri pekerjaan-pekerjaan sederhana itu, jangan mengeluh. Lakukanlah sendiri, karena baik untuk kesehatan Anda.

Terlebih pada saat ini, dimana dalam situasi pandemi Covid-19 pemerintah menyarankan agar kita tidak keluar rumah, dan di lain sudut kita harus menjaga stamina untuk kesehatan, maka aktivitas-aktivitas itu patut dilakukan.

Dilansir dari laman Boldsky, aktivitas sederhana seperti yang disebutkan di atas memang mirip dengan aktivitas berolahraga.

Selain apa yang sudah disebutkan di atas, Boldsky menambahkan aktivitas lainnya, seperti berkebun dan menata ruangan.

Selamat beraktivitas.