Dalam penelitian, berjalan cepat lebih baik daripada berjalan lambat. Berjalan cepat 100 langkah per menit, atau 5 kilometer per jam dapat memperpanjang usia.
American Psychological Association mengatakan motivasi yang tepat seseorang untuk menjadi sukarelawan akan membuat seseorang terhindar dari stres, dan membuatnya tersenyum.
Penelitian yang dihelat University of London menyebutkan mendengarkan musik selama 20 menit bisa meningkatkan kesehatan mental sebesar 21%.
University of Washington mencatat memasak sendiri di rumah dapat juga mempengaruhi usia seseorang. Asumsinya, dengan memasak sendiri, maka seseorang dapat memilih masakan apa yang sehat, tidak seperti masakan dari restoran yang tidak memperhatikan kesehatan.
Penelitian dari Harvard University mendapatkan tingkat kematian yang rendah didapatkan pada orang-orang yang tinggal di daerah yang subur dan berwarna hijau. Studi lain di Australia juga menemukan risiko demensia menurun 37 persen pada lansia yang hobi berkebun.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, para peneliti menganjurkan untuk membaca paling tidak 6 menit per harinya. Studi tentang manfaat dari hobi membaca ini digelar oleh University of Sussex, Inggris. Mereka menyebutkan membaca efektif menenangkan saraf.
Selain dapat mengurangi stres hingga 69 persen ketika "melarikan diri" ke dunia lain (saat membaca), para psikolog mengatakan fokus seseorang kepada apa yang dibacanya dapat merilekskan gangguan ketegangan di jantung dan otot.
Adakah ada di antara hobi-hobi yang disebutkan di atas yang memang milik Anda?
Hobi menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) bermakna "melakukan kesenangan di saat senggang". Apakah hobi Anda?
Hobi ini bisa mengumpulkan perangko, menulis, membaca, memancing ikan, dan sebagainya
Hobi apapun asalkan jangan yang negatif ketika dijalankan memang baik untuk kesehatan mental seseorang.Â
