Pakailah Momen Puasa untuk Buang Racun dalam Tubuh, Ini Penjelasannya

Di saat  berpuasa, lambung dan hati akan beristirahat dan secara alami usus akan membersihkan diri.

Seperti yang dianjurkan WHO di atas, untuk memaksimalkan detoksifikasi saat berpuasa, maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung kadar serat tinggi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar. 

Karena buah-buahan dan sayur-sayuran ini mengandung banyak antioksidan, mineral, dan vitamin yang sangat dibutuhkan organ-organ tubuh sehingga dapat lebih memperlancar lagi detoksifikasi.

Hindari langsung makan makanan yang berat saat berbuka karena kurang sehat. 

Mulailah membatalkan puasa dengan memakan buah kurma (seperti yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW), minuman buah tanpa gula menjadi pilihan yang tepat untuk menghindari risiko kepada gula darah yang naik.

Perbanyak konsumsi makanan atau minuman yang tepat saat berbuka atau sahur untuk menambal kekurangan energi selama 14 jam berpuasa.

Singkong, jagung, ubi, roti gandum, oatmeal, dan nasi merah adalah makanan yang baik dikonsumsi saat berpuasa. Karena makanan-makanan tersebut lambat menjadi gula darah.