Mengapa Penyakit Degeneratif Juga Menyerang Orang Muda?

Waspadai jika seseorang mengalami hal-hal seperti ini, pingsan, pusing, pucat, keringat dingin, sulit bernapas. Hal tersebut dialami oleh penderita serangan jantung. 

Hal tersebut juga dialami Ashraf Sinclair, sebelum dia dilarikan ke rumah sakit.

Yang perlu diperhatikan dalam Anda berolahraga, adalah olahraga terlalu keras malah justru dapat berakibat fatal dan berujung maut.

Detak jantung dikatakan normal dalam beraktivitas adalah pada angka 60-100 kali detakan per menitnya.

Untuk menghitung detak jantung maksimal, anda dapat mengurangi 220 dengan usia Anda sekarang. Jika usia Anda 51 tahun, maka detak jantung maksimal Anda adalah 169 kali per menit.

Asosiasi Jantung Negeri Paman Sam memberi panduan keamanan bagi aktivitas dengan intensitas tinggi dan intensitas sedang.

Untuk intensitas tinggi, adalah 79-85 persen batas maksimal. Sedangkan untuk intensitas sedang, adalah 50-70 persen batas maksimal.

Supaya Anda tidak kebablasan, melebihi batas maksimal.