Salah satu gejala dehidrasi berat, yaitu kejang-kejang, beberapa waktu lalu pernah dialami oleh seorang pembesar. Kanselir Jerman Angela Merkel tubuhnya kejang-kejang ketika didengungkan lagu kebangsaan Jerman dan Ukraina. Pada saat itu, Angela Merkel sedang menyambut kunjungan kenegaraan Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky. Dalam video, terlihat Angela Merkel berusaha berdiri tegak ketika tubuhnya kejang-kejang. Hal tersebut terlihat di muka umum, Selasa (8/6/2019).
Sang Kanselir mengalami dehidrasi. Itu diakui sendiri oleh beliau. Namun setelah ia minum tiga gelas air putih, kondisinya mulai membaik.
Para ahli menyarankan agar Anda yang terkena dehidrasi untuk banyak minum air, terutama air putih. Atau jika tidak menyukai air putih, dapat juga ditambahkan rasa buah-buahan (jus, rasa buah), air jeruk, lemon, dan jeruk nipis.
Atau baik juga Anda mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air. Makanan yang banyak mengandung air tersebut adalah buah-buahan seperti semangka, melon, anggur, atau tomat. Makanan seperti berikut juga banyak mengandung air: buah yang dibekukan, gelatin, es krim, es loli, sorbet, dan minuman kesehatan yang berprotein tinggi.
Bagi Anda penderita dehidrasi harap diingat jangan minum minuman yang mengandung kafein dan minuman bersoda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
