Makanan yang mengandung protein dan lemak sehat seperti cokelat, kelapa, alpukat, blueberry, walnut, salmon juga baik untuk meningkatkan fungsi otak Anda.
2. Olahraga
Aktif bergerak seperti jalan kaki, lari pagi, naik sepeda bisa dilakukan secara rutin agar Anda tetap bugar dan melancarkan peredaran darah ke otak. Selain itu, aerobik dan yoga secara rutin juga bagus untuk performa otak Anda. Olahraga juga dapat mencegah diabetes, membuat kualitas tidur Anda lebih baik, yang mana tidur pulas juga membantu memelihara fungsi otak Anda.
3. Cukup istirahat
Memforsir otak dalam jangka waktu lama bisa membuat kinerjanya kacau balau. Jika Anda mengerjakan sesuatu pekerjaan sekaligus secara bersamaan, seperti mengemudi mobil sambil bermain handphone, membaca buku sembari menonton film, dan sebagainya.
Kalau Anda melakukan beberapa tugas atau pekerjaan sekaligus, maka konsentrasi Anda mudah terpecah dan menjadi tidak fokus. Anda menjadi mudah lupa untuk mengingat sesuatu.
Usahakan tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk me refresh otak Anda. Dengan demikian Anda menjadi lebih siap untuk menerima informasi.
4. Melatih otak
Seperti sebuah pisau yang harus diasah supaya tajam, demikian pula otak perlu diasah. Asahlah otak Anda dengan cara banyak membaca buku, menulis, mengisi TTS dan sebagainya.
Anda juga bisa mengingat-ingat masa lalu, tebak ingatan, berimajinasi, dan mendengarkan musik. Bila Anda sering menghafal, ingatan Anda semakin menempel.
Jika selama ini Anda kurang aktivitas dalam membaca, mulailah membaca buku dengan tema yang Anda sukai.
