Olahraga yang Cukup Tidak Memerlukan Waktu Terlalu Lama

Pesan terpenting studi ini adalah: tak masalah bagaimana kita mengakumulasi waktu tersebut. Entah dengan berjalan cepat selama lima menit selama beberapa kali sehari, atau berjalan 15 menit sebanyak tiga kali - manfaatnya sama.

"Intinya, semua aktivitas fisik yang kita lakukan berguna," ujar Dr. William Kraus, profesor yang menjalankan studi tersebut bersama tim peneliti National Cancer Institute. "Hal-hal kecil, seperti berjalan dari tempat parkir ke kantor atau naik tangga, bermanfaat bagi kesehatan fisik."