Delapan Tips Mengatasi Stres di Tempat Kerja

Anda stres di tempat kerja? Tertekan sehingga hari-hari kerja Anda menyiksa? Stres tersebut membuat hari-hari kerja Anda terasa berat?

Penyebab stres di kantor bisa berbeda-beda. Ada yang akibat menunda pekerjaan, persaingan ketat sesama teman kerja, atau konflik dengan atasan.

Bisa juga karena bertengkar dengan teman kerja, merasa tidak ada motivasi, atau bosan menjadi karyawan namun takut keluar dari pekerjaan sekarang.

Apapun penyebab stres yang Anda rasakan, jangan biarkan ia mengganggu kinerja Anda. Atasilah dengan delapan tips sederhana berikut.

1. Bernapas.Tarikan napas panjang dan dalam dapat membantu pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks.
2. Atur pola makan.Pola makan yang tinggi kalori dan lemak dapat membuat tubuh lemas, dan tidak berfungsi secara optimal.
3. Olahraga.Gerak badan yang teratur dapat membuat perasaan lebih tenang, mood lebih terkontrol, serta tekanan lebih mudah diatasi.
4. Tidur.Tidur nyenyak selama 6-8 jam setiap malam dapat membangkitkan energi untuk menghadapi segala tantangan.
5. See a bigger picture.Jangan memandang pekerjaan sebagai rutinitas, tapi sebagai langkah menuju kesuksesan yang lebih besar.
6. Bagi tugas.Jangan menganggap diri Anda dewa multi-tasking. Beban yang terbagi akan lebih mudah dan lebih cepat terselesaikan.
7. Jangan mencari perfection. Kesempurnaan hanya akan membuat Anda tertekan, dan dan tidak bisa melihat kesuksesan yang sudah dalam genggaman.
8. Celebrate!Hadiah kecil yang Anda berikan pada diri sendiri setiap berhasil mencapai goaladalah motivasi yang sangat baik.

Sering kali kita melihat atau mendengar orang-orang di sekitar kita atau di manapun, orang-orang mengalami stres di segala bidang, baik di kehidupan rumah tangga, sekolah, sehari-hari, dan sebagainya. Hidup memang banyak masalah, semoga Anda dapat keluar dari problem Anda dan jangan lupa memohon kepada Tuhan agar dilepaskan dari masalah yang menjerat Anda tersebut.