Manfaat Puasa Dalam Membatasi Asupan Gula, Garam, dan Lemak

Asalkan jangan berlebihan garam memiliki beberapa kegunaan sebagai penyedap rasa atau untuk tubuh.

Fungsi garam untuk tubuh di antaranya meningkatkan penyerapan nutrisi, mengurangi risiko infeksi, mengatur tekanan darah, dan menyeimbangkan elektrolit.

Namun mengonsumsi garam terlalu banyak dapat berakibat buruk seperti

Baca juga: Sejarah Hari Sarung Nasional 3 Maret, Simbol Perjuangan Santri dan Kiai

Mengganggu keseimbangan elektrolit

Menyebabkan dehidrasi

Meningkatkan risiko hipertensi

Baca juga: Apa Itu Mokel, "Konsep" Baru yang Muncul Selama Ramadhan?

Meningkatkan risiko penyakit jantung dan kematian dini

Kembung

Baca juga: Menghitung Pajak yang Kita Bayar Setiap Hari, dari Makanan Hingga Transportasi

Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti edema.

Karena garam membutuhkan air untuk dicerna maka mengonsumsi terlalu banyak garam bisa menyebabkan dehidrasi.