Seperti diketahui gula bukan selalu melulu berbahaya buat kesehatan. Sebenarnya gula ini dibutuhkan tubuh sebagai karbohidrat untuk energi.
Itulah mengapa sebabnya minuman manis dan takjil sangat marak tersedia di bulan Ramadhan ketika hendak berbuka puasa.
Namun jika berlebihan dapat membahayakan kesehatan.
Dalam hal ini dunia medis sinkron dengan anjuran dari Rasullullah.
Rasullullah menganjurkan untuk berbuka puasa (dengan 3 butir kurma) atau air putih.
Kurma ini mengandung gula alami yang diperlukan tubuh setelah seharian berpuasa. Dan air putih diperlukan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama 13 jam berpuasa agar tidak dehidrasi.
Dr. Wafa mengatakan sekarang sudah banyak minuman yang bebas gula. "Seperti sirup yang bebas gula," katanya.
Dr. Wafa juga menyarankan porsi makan berat dengan porsi sedang saja untuk mencegah makan yang berlebih-lebihan.
Bukan hanya gorengan, namun dr. Wafa juga menyarankan agar menghindari makanan yang tinggi lemak dan garam lainnya.
Anda harus pandai memilih produk makanan, jangan yang tinggi lemak dan kadar garam seperti saus atau kecap.
"Pilih makanan yang rendah garam. Saus dan kecap itu tinggi garam," kata dr. Wafa.
