Olahraga Ringan Setelah Berbuka Puasa, Jangan Terlalu Berat

Jawabannya, olahraga ringan bisa dilakukan setelah berbuka puasa yang bisa membuat tubuh menjadi lebih segar.

Apa saja kah olahraga ringan yang dimaksudkan?

Sit up atau push up.

Naik turun tangga.

Jogging.

Dan jalan santai.

Sit up dan push up dapat membakar kalori otot tubuh bagian perut dan atas.

Sit up dan push up mengurangi risiko osteoporosis dan memperbaiki postur tubuh.

Sit up dan push up juga menjaga kesehatan jantung dan mencegah cedera.

Sit up dan push up juga memperbaiki keseimbangan tubuh.

Sedangkan naik turun tangga bermanfaat untuk menguatkan paru-paru dan jantung, menguatkan tulang dan otot, menurunkan berat badan, mempertahankan kesehatan mental, memelihara kesehatan otak, mengendalikan gula darah, dan menurunkan risiko stroke.