Sebagai seorang yang non-muslim, saya kerap mendengar orang-orang di sekitar saya berpuasa dengan maksud untuk menurunkan berat badannya yang berlebihan.
Kendati pun teman saya itu yang juga non-muslim tidak memandang berpuasa di bulan Ramadhan atau tidak. Yang penting puasa itu dimaksudkan untuk mengurangi berat badannya yang berlebihan.
Jika demikian, Muslim yang menjalankan rukun ketiga dari lima rukun Islam lainnya yaitu berpuasa di bulan Ramadhan, dapat mengambil hikmah dari berpuasa di bulan Ramadhan ini dari sudut kesehatan.
"Program diet" Anda di bulan Ramadhan mendapatkan tantangan tersendiri, lantaran banyak takjil atau makanan dan minuman manis bertebaran menjelang bedug buka puasa. Begitu juga dengan gorengan.
Padahal makanan dan minuman manis serta gorengan itu salah satu yang tidak diperbolehkan atau dibatasi pengonsumsian nya dari sudut kesehatan.
Anda pun disarankan tidak kalap saat berbuka puasa dengan selain menyantap makanan atau minuman manis dan gorengan tadi karena nikmat, juga makan yang berlebihan.
Dilansir dari berbagai sumber ada 7 saran yang sebaiknya Anda ikuti terkait program diet yang Anda jalankan saat berpuasa di bulan Ramadhan ini. Apa saja?
Buka dengan yang manis namun jangan berlebihan.
Jangan langsung makan berat.
Makan dengan perlahan.
