Tidur adalah dunia mimpi.Â
Lepas apakah mimpi yang terjadi dalam tidur itu indah atau buruk, yang jelas tidur berkualitas sangat diinginkan.
Dengan tidur maka manusia beristirahat melepaskan lelah seharian untuk besoknya menghadapi hari dengan tubuh bugar.
"Setelah mendapatkan penginapan, Arman segera membaringkan tubuhnya di ranjang dan tidur lelap. Setelah bangun keesokan harinya Arman segera bergegas untuk menghadapi tugas hari itu"
Kalimat itu sering kita temui ketika membaca sebuah buku cerita atau novel.
Tentunya saja tidur terutama pada malam hari sangat penting untuk kesehatan manusia.
Mereka yang begadang, atau tidur dengan durasi yang kurang dari yang dianjurkan bakal mengalami masalah pada kesehatan tubuh.
Di momen Imlek terakhir, saya sempat berbincang dengan saudara jauh yang kebetulan sedang ngumpul merayakan Hari Raya tersebut.
"Saya punya masalah ga bisa tidur," katanya.
"Kalau saya sih ga masalah. Coba mandi air hangat sore harinya, kemudian olahraga ringan beberapa jam sebelum waktu tidur," saya merespon.
Pengetahuan saya tentang tips untuk bisa tidur itu didapatkan dari membaca di internet.
Untuk mengatasi insomnia itu dia sudah menghubungi dokter dan dokter memberikan resep obat-obatan yang harus dikonsumsi.
Dia pun menuruti saran saya.
Konon bangsa dimana insomnia menjadi masalah utama adalah Amerika.
Sering kita dengar artis-artis di negara Paman Sam itu kesulitan tidur dan mengonsumsi obat-obatan untuk bisa mengatasinya.
Yang teranyar, bintang Drakor (Drama Korea), Seol In-ah, mengeluh mengalami insomnia.
Bagi seorang selebritas tentu uang bukan masalah dan ingin segera bisa tidur dengan cepat untuk kesibukannya.
Pemeran Business Proposal itu mengakui sudah lima tahun menderita dan tergantung kepada obat-obatan untuk mengatasinya.
Dikenal sebagai sosok yang aktif dan sibuk namun dibalik itu Seol In-ah mengungkapkan dalam program I Love Alone bahwa dirinya tengah berjuang melawan insomnia dan efek sampingnya terhadap kulit.
In-ah menuturkan pernah dia tidak mengonsumsi obat-obatan agar performanya baik saat syuting.
Namun karenanya dia menjadi tidak bisa tidur selama 3-4 hari. Lebih parah lagi.
Obat-obat tidur memang bersifat kecanduan. Dia pun terpaksa minum lagi obat.
Lebih lanjut In-ah menceritakan dia pernah diresepkan 24 pil untuk mengatasi efek samping akibat mengonsumsi obat-obatan tidur.
Wow.
Itulah masalahnya, tidak bisa tidur. Apalagi dialami oleh artis atau pesohor lainnya yang super sibuk.
Nampaknya mereka tidak ada waktu untuk mengatasi insomnia itu secara tradisional.
Selain resep seperti apa yang sudah saya katakan tadi, untuk mengatasi tidak bisa tidur adalah tentunya tidak minum kopi, tidak mengonsumsi alkohol, tidak merokok, bergaya hidup sehat, menciptakan kamar tidur yang nyaman, jam tidur yang teratur, berpikir positif.
Dan hindari stres.
Masalah yang membuat stres ini bisa karena memikirkan sakit hati atas perlakuan orang lain, pekerjaan yang belum terselesaikan, masalah keuangan, masalah rumah tangga, dan sebagainya.
Mungkinkah para selebritas itu mengatasi insomnia secara tradisional?
Mereka orang yang sangat sibuk, uangnya banyak. Maka untuk cepatnya ya mereka mengonsumsi obat-obatan tidur.
Padahal ada efek sampingnya. Miris.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
