Mendengarkan musik bermanfaat bagi kesehatan mental maupun fisik seseorang.
Kondisi tersebut sudah saya fahami yang saya baca di media online, atau lihat dari televisi.
Bahkan saya dengar juga ada "terapi musik" untuk menyembuhkan penyakit tertentu.
Lepas dari ada manfaatnya atau tidak, mendengarkan musik merupakan suatu hobi bagi saya dan juga mungkin Anda?
Mendengarkan lagu apa saja terutama yang bergenre pop, rock, klasik, latin, jazz apa salah satu atau di antaranya yang Anda sukai?
Tentang mendengarkan lagu yang berguna untuk kesehatan ini pernah timbul perdebatan antara saya dan teman.
Teman mengatakan yang berfaedah itu adalah lagu-lagu klasik atau jazz.
Tapi saya membantah mendengarkan lagu yang bermanfaat itu adalah lagu yang dengan genre yang kita sukai.
Misalnya lagu pop (Indonesia).
Coba kamu ketika mendengarkan lagu yang kamu sukai itu apa yang kamu rasakan?
Semangat, gembira, dan berjingkrak-jingkrak?
Itu tandanya musik bermanfaat.
Teman saya keukeuh musik yang bermanfaat itu adalah musik klasik atau jazz.
Sejumlah penelitian mendapatkan jika mendengarkan musik memang bermanfaat bagi kesehatan seseorang secara mental, emosional, maupun fisik.
Lantas apa saja manfaat mendengarkan musik itu?
Dilansir dari lifehack.org, berikut segudang manfaat dari mendengarkan musik favorit.
Mencegah kejang pada penderita epilepsi
Mendengarkan musik, terutama musik klasik, dipercaya dapat mencegah munculnya aliran listrik tertentu di otak.
Penderita epilepsi biasanya akan merasakan aliran listrik tertentu di otak sebelum kejang.
Mengatasi rasa stres
Mendengarkan musik itu mengurangi lepasnya hormon kortisol. Hormon kortisol atau hormon stres itu merupakan penyebab munculnya stres atau depresi.
Membantu kualitas tidur menjadi lebih baik
Di malam hari ketika kita merasakan insomnia karena banyak masalah, pekerjaan, atau sesuatu yang belum selesai.
Cobalah mendengarkan musik klasik dengan lembut tidak sampai 30 menit.Â
Mendengarkan musik klasik dengan santai selama 45 menit sebelum tidur akan membuat kualitas tidur Anda lebih baik ketimbang tidak melakukan apapun.
Dan yang keempat, seperti apa yang saya katakan tadi. Mendengarkan musik favorit yang disuka dapat meningkatkan mood lebih bahagia dan rasa semangat.
Studi menemukan jika kita mendengarkan musik yang disuka maka otak secara otomatis akan melepaskan dopamin, senyawa dalam otak yang berfungsi menimbulkan rasa "nyaman"
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
