Ini Dia Cara untuk Menjaga Kesehatan Liver/Hati Anda

Liver atau hati memang sangat penting dalam organ tubuh. Liver ini kelenjar terbesar di dalam tubuh, posisinya ada dalam rongga perut sebelah kanan, tepatnya di bawah diafragma. Kelalaian dalam menjaga kesehatan liver bisa berakibat fatal. Karen jika tidak berfungsi maka organ tubuh yang lainnya akan terganggu. Untuk menghindari dari gangguan penyakit liver, berikut 5 cara yang sederhana dalam menjaga kesehatan liver. 1. Menghindari Minuman Alkohol Minuman Alkohol membuat hati bekerja lebih keras lagi dalam menyaring dan mengeluarkan racun. Kandungan zat yang ada dalam minuman alkohol dapat merusak fungsi hati, semakin tinggi kadar alkohol yang Anda minum, maka akan semakin merusak hati. 2. Minum Air Putih Campur Lemon Minum air putih yang dicampur dengan lemon yang diperas dapat membantu kerja hati dalam meningkatkan kemampuan detoksifikasi hati, kemudian menyaring dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita. Adapun kandungan asam sitrat dalam lemon meningkatkan kerja empedu untuk mengeluarkan racun. 3. Mengkonsumsi Suplemen Untuk proses detoksifikasi membutuhkan mineral seperti magnesium, kalium, kalsium, selenium, mangan, seng, zat besi, sodium dan tembaga sangat. Jika tidak bisa memenuhi semua atau salah satunya dari makanan yang sering kira makan, maka Anda dapat mengkonsumsi suplemen yang memiliki mineral-mineral tersebut. 4. Mengkonsumsi Sayuran Mengkonsumsi sayuran secara rutin juga dapat menjaga kesehatan liver atau hati, sayuran yang dapat menjaga kesehatan liver bisa seperti sayuran brokoli dan bawang yang mengandung belerang. Zat ini dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kemampuan detoksifikasi hati. 5. Berikan Pijatan Berikan pijatan lembut di bagian hati dan kantung empedu, karena cara inilah yang mudah dan membantu meningkatkan sirkulasi darah menuju hati. Dengan melakukan pijatan makan fungsi dan kerja hati akan semakin optimal. Terlebih jika dilakukan rutin setiap hari, tidak perlu terlalu lama, sekira 10-15 menit saja. Sumber : infonitas.com/cibubur/kuliner