Bayam memiliki manfaat untuk menjaga kulit kepala dan rambut tetap padat. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin A, asam L-askorbat, beta karoten, dan folat yang berguna untuk mencegah kebotakan.
6. Ayam
Kurangnya asupan protein dalam tubuh dapat membuat risiko rambut menjadi rapuh dan mudah patah. Untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi daging ayam yang kaya akan protein. Makanan lain yang bisa Anda konsumsi sebagai sumber protein adalah telur ayam.
7. Kayu Manis
Anda bisa mengkonsumsi kayu manis yang dianggap bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah lebih lanjut, mengingat untuk daerah kepala. Setiap kali aliran darah di daerah kepala lancar, oksigen dan suplemen dapat menyebar ke setiap helai rambut. Seperti itu, rambut Anda akan 100% sehat sepanjang waktu.
Cobalah untuk memasukkan berbagai jenis makanan enak di atas ke dalam menu harian Anda, untuk mendapatkan rambut yang sehat. Agar terbiasa dengan keputusan makanan lain yang harus dimakan untuk menjaga kesehatan rambut, Anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
