Dengan asumsi bahwa Anda mengalami sesak napas atau sesak napas, Anda mungkin merasa dada Anda sesak atau merasa sesak. Lagi pula, bagaimana cara mengatasi berangin? Berikut klarifikasinya.
Diketahui bahwa aktivitas luar biasa, ketinggian, dan suhu panas atau tidak adanya udara dapat menyebabkan angin kencang. Selain itu, ketegangan, pilek, influenza, virus corona, berat badan, dan kondisi jantung dan paru-paru juga menyebabkan sesak napas.
Anggaplah sesak napas Anda tidak terduga atau luar biasa, atau Anda juga memiliki efek samping seperti nyeri dada, kemungkinan besar itu adalah krisis. Anda harus segera menghubungi spesialis atau meminta seseorang membawa Anda ke dokter spesialis.
Jika rasa ngilu Anda bukan merupakan suatu penyakit, Anda bisa melakukan langkah-langkah di rumah untuk mengobatinya. Inilah cara mengatasi angin kencang yang penting untuk diwaspadai.
1. Berhenti merokok dan jauhi asap rokok
Jika Anda melakukan vape atau merokok, berhentilah secepat waktu memungkinkan. PCP Anda dapat membantu Anda melacak cara berhenti merokok menjadi lebih sederhana. Merokok menyebabkan sesak napas, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit paru-paru Anda dan dapat mempersingkat hidup Anda.
Terlebih lagi, hindari asap tembakau orang lain. Cobalah untuk tidak menghirup bahan sintetis yang brutal serta hal-hal yang lebih menyukai residu dan debu yang dapat memicu sensitivitas atau angin sepoi-sepoi.
2. Olahraga
Dalam jangka panjang, olahraga dapat memperkuat otot dan paru-paru. Ketika otot lebih kuat, lebih sedikit oksigen yang dibutuhkan dan lebih sedikit karbon dioksida yang dihasilkan. Ini memperluas arus angin Anda. Anda akhirnya dapat menangani latihan tambahan tanpa merasa lelah.
Olahraga juga dapat membantu Anda menjadi lebih bugar atau berat badan yang menambah rasa berangin. Periksa dengan PCP Anda untuk melihat tingkat tindakan apa yang ideal untuk Anda.
3. Prosedur pelepasan
Perhatikan pelepasan aplikasi di telepon Anda. Atau sebaliknya cobalah mengendurkan otot sedang, di mana Anda memperbaiki, kemudian, kemudian, rileks, setiap kumpulan otot di tubuh Anda. Prosedur ini membantu mengurangi tekanan, mendorong Anda untuk menarik napas secara bertahap dan dalam, dan mengalihkan diri Anda dari masalah pernapasan Anda.
4. Istirahat
Ketika Anda mulai merasa lelah saat mendekati hari Anda, berhentilah sejenak dan istirahatlah. Bersantailah selama beberapa saat sampai Anda bernapas seperti biasa sekali lagi. Sejak saat itu, Anda dapat kembali berolahraga.
Oleh karena itu data tentang cara mengatasi angin kencang itu penting untuk diwaspadai. Hubungi PCP Anda segera jika Anda mengalami angin kencang yang ekstrem.
