Olah Raga Secara Teratur Langkah memperkuat imun tubuh selanjutnya adalah dengan berolahraga selama 30 menit setiap hari. Aktivitas ini paling menyehatkan jika terkena langsung sinar matahari pagi, karena sinar matahari dapat meningkatkan kadar vitamin D.
Meski tidak pergi ke gym, Anda bisa berolahraga dengan mudah dan murah hanya dengan berjalan kaki atau berlari cepat.
Mengonsumsi Suplemen Selain mengikuti langkah-langkah berikut dan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh  dengan mengonsumsi suplemen tambahan dan multivitamin.
Mengonsumsi suplemen tambahan atau multivitamin  dapat menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan yang mungkin kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Selain langkah-langkah tersebut, Anda juga harus menjaga kebersihan lingkungan sekitar agar tidak menjadi sarang kuman, virus, dan kuman. Kita tidak hanya perlu menjaga kebersihan lingkungan rumah, tetapi Anda juga perlu menjaga kebersihan tubuh.
Kemudian yang terakhir membiasakan mencuci tangan setiap selesai beraktivitas akan membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Dosen Spesialis Medikal Bedah Prima Trisna Aji menyampaikan dari beberapa penelitian yang sudah diteliti Peningkatan imunitas dapat diperoleh dengan mudah, cukup dengan melakukan latihan fisik secara rutin dan teratur serta memenuhi asupan gizi di dalam tubuh.
"Meskipun belum ada teori pasti yang dapat menjelaskannya, tetapi banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa dengan Latihan fisik dan menjaga asupan berpotensi dapat meningkatkan imunitas tubuh dalam melawan infeksi virus, terutama covid-19", Ucap Prima.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
