Cara Memperkuat Imun Tubuh Agar Tidak Segera Sakit Sejak  pandemi ini diumumkan di Indonesia, jumlah korban  virus corona dari hari ke hari semakin bertambah.
Virus ini lebih mungkin menyerang orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mencegah penyebaran virus mematikan tersebut. Ada berbagai cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Konsumsi Vitamin C Untuk menjaga daya tahan tubuh meskipun sedang terjadi wabah virus corona, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C. Ketika daya tahan tubuh kuat, virus, kuman, dan penyakit akibat bakteri tidak akan mudah menyerangnya.
Makanan yang dianjurkan dikonsumsi karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi antara lain jeruk, jambu biji, pepaya, stroberi, dan kiwi. Faktanya, jambu biji mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dibandingkan buah jeruk.
Sedangkan untuk makanannya bisa dimakan apa adanya atau diolah menjadi jus. Namun, jangan menambahkan terlalu banyak gula. Pasalnya vitamin C terbaik yang bisa didapat dari buah  dikonsumsi secara alami tanpa adanya pemanis buatan.
Sayur dan Buah Untuk memperkuat daya tahan tubuh terutama dianjurkan mengkonsumsi sayur dan buah. Mengonsumsi kedua makanan ini secara bersamaan akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari berbagai penyakit karena mengandung berbagai  vitamin dan mineral.
Mengelola Stres  Jika stres tidak  dikelola dengan baik, otomatis produksi hormon kortisol dalam tubuh  meningkat. Peningkatan produksi hormon kortisol dalam jangka panjang secara bertahap dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Untuk mencegahnya, penting untuk mengelola stres dengan baik agar tidak mempengaruhi daya tahan tubuh. Istirahat yang cukup Meningkatkan daya tahan tubuh belum tentu disebabkan oleh faktor nutrisi.
Tubuh kita juga memerlukan istirahat yang cukup agar tetap sehat. Orang dewasa membutuhkan 7 hingga 8 jam tidur sehari. Anak-anak sekarang membutuhkan tidur lebih dari 10 jam per hari. Pastikan istirahat yang cukup untuk menjaga kekebalan tubuh.
