Bagi banyak orang Ketika putus dengan pasangan tentunya sangat mengganggu kehidupan apabila belum bisa melupakannya. Hal seperti ini tentunya akan menganggu kehidupan sehari -- hari.
Move on memang terkadang tidak mudah, apalagi jika Anda masih cinta. Namun, ada beberapa cara untuk melupakan mantan pacar yang masih Anda cintai. Apakah kamu masih mencintai mantanmu? Saya merasa itu adalah sesuatu  yang normal.
Ada banyak alasan mengapa cinta tetap ada meski hubungan sudah lama berakhir. Alasan kenapa kamu masih mencintai mantanmu antara lain memiliki kenangan indah Bersama.
Maka pertama fokus pada hal-hal positif tentang mantan, dan mengabaikan "bendera merah", tentang masih tertarik padanya dan masih berfantasi tentang mantanmu sebelum mereka putus. Itu saja, apa yang kamu inginkan dari hubungan yang  berakhir?
Sudah waktunya bagi Anda untuk melanjutkan hidup tanpa dia. Putuskan kontak Sebaiknya jangan menghubungi mantanmu untuk sementara waktu. Tidak perlu berteman dengannya.
Jennice Vilhauer, direktur program psikoterapi rawat jalan dewasa di Emory University, mengatakan mempertahankan mantan dalam hidup bukanlah tanda kedewasaan.
"Menjadi sahabat  diri sendiri adalah hal terpenting saat putus cinta, dan itu berarti tidak menempatkan diri Anda dalam situasi yang  membuat Anda merasa tidak nyaman," tulis Vilhauer di  Psychology Today sekarang.
Lupakan mimpimu Beberapa orang tidak menyadari bahwa rasa sakit  yang mereka rasakan saat putus  tidak ada hubungannya dengan hubungan sebenarnya.
Hubungan berakhir karena suatu alasan dan jarang mengejutkan. Pasangan sering kali merasa tertekan untuk sementara waktu. Saat sedang mengalami putus cinta, banyak sekali yang berpikir bagaimana jika, meskipun segalanya akan berbeda.
Pada kenyataannya, hubungan sudah berakhir dan Anda harus melepaskan mimpi atau ilusi. "Pikiran kita mencoba untuk menyembuhkan hati kita, kenangan menyakitkan seringkali surut dan kita menemukan diri kita rindu dan merindukan saat-saat indah.
Kita lupa siapa mereka sebenarnya. Pikiran kosong dan sia-sia masih lebih menyakitkan daripada patah hati. Salah satu cara untuk melupakan mantan pacar yang masih kamu cintai adalah dengan beraktivitas dan menyibukkan diri.
Jika kamu duduk disana sambil mengeluh, memikirkan seseorang yang sama sekali tidak memikirkanmu, kamu akan terjerumus ke dalam situasi yang sama. Sedangkan jika kamu sibuk, waktu bisa berlalu dengan sangat cepat dan Anda tidak akan terjebak dalam mimpi.
Jika kamu masih mencintai mantanmu, media sosial bukanlah sarana untuk membantu memperbaiki keadaanmu. Berselancar di jejaring sosial seperti bersiap menyiksa diri sendiri.
Bayangkan SMS mantan Anda beredar di timeline Anda, terutama saat pesan tersebut menampilkan orang baru.
Sebaiknya rehat sejenak dari media sosial atau memang tidak "berteman" dengan mantan di berbagai platform.
Terkadang sulit bagi seseorang untuk mengakui bahwa dia masih mencintai mantannya dan masih memikirkannya. Hal ini mungkin menyulitkan Anda untuk melanjutkan.
Perasaan sedih, rindu, sakit hati, marah adalah hal yang lumrah. Yang terbaik adalah menjadi sahabat diri sendiri dan membiarkan diri Anda mengekspresikan emosi tanpa menghakimi. Berfokus pada diri sendiri itu penting, termasuk kesehatan fisik dan mental.
 Kamu perlu memperhatikan makan, berolahraga, cukup tidur, dan mengejar minat Anda.
Hal selanjutnya kamu harus dikelilingi diri Anda dengan sistem pendukung Bagaimana cara melupakan mantan pacar yang masih Anda cintai? Menemukan lingkungan yang positif dapat menjadi sistem pendukung.
Kamu dapat menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, teman sebaya, atau komunitas yang memiliki minat serupa. Menurut Marriage, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional jika Anda mengalami kesulitan menangani situasi tersebut dan produktivitas Anda mulai menurun.
Dosen Spesialis Medikal Bedah Prima Trisna Aji dalam teorinya menyampaikan bahwa dalam ilmu psikologi dalam melupakan mantan kekasih yang dulu pernah dicintai itu sangat mudah. Tinggal bagaimana kita niat ataukah hanya ingin tetap terhanyut dalam mimpi yang kosong.
"Dalam ilmu Psikologi untuk melupakan mantan kekasih yang pernah dicintai itu sangatlah mudah, tinggal bagaimana kita mau niat untuk melupakan atau hanya ingin bermimpi dimasa lalu kosong. Salah satunya adalah segera putuskan komunikasi apapun dengan dia, blokir apapun tentang dia. Dan yang penting simpan baik - baik didalam memori kamu bahwa pacaran itu dosa dan membuat masa depan kita semakin tidak jelas. Dengan seperti itu maka Allah akan menuntun kita ke tempat yang lebih baik", ujar Prima. *Red
