Dosis Makan Durian yang Sehat, Cukup 3 Biji Durian untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Solo -- Buah Durian merupakan salah satu buah yang mempunyai cita rasa yang enak dan nikmat membuat orang yang merasakan menjadi ketagihan untuk makan lagi. Hal ini yang membuat seseorang menjadi overdosis ketika menikmati Buah Durian. Padahal terlalu banyak mengkonsumsi Buah Durian bisa berdampak buruk bagi kesehatan. 

Salah satunya bisa menyebabkan gejala Pusing, tekanan darah rendah atau Hipotensi serta bisa menjadi faktor pemicu serangan jantung. Selain itu kandungan senyawa sulfur pada Buah Durian bisa menyebabkan seseorang menjadi mabuk. Tak jarang apabila seseorang yang terlalu banyak makan durian menjadi mengeluh pusing nggliyeng.

Terus berapakah banyak kita boleh mengkonsumsi buah Durian? 

Dari beberapa penelitian yang sudah dilakukan, kadar maksimal kita boleh mengkonsumsi Buah Durian maksimal adalah 3 biji. 3 Biji durian sudah cukup untuk mencukupi kadar kalium, sekitar 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak, vitamin A sebanyak 44 IU, vitamin C sekitar 20 mg, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg, dan mineral lainnya. Komposisi diatas sudah mencukupi kandungan didalam tubuh kita untuk seharian penuh.

Maka dari itu ketika kita mengkonsumsi Buah Durian sebaiknya dikonsumsi setelah makan, hal ini dilakukan supaya tidak terjadi kenaikan asam lambung sehingga menyebabkan seseorang yang mengkonsumsi menjadi mual dan muntah. 

Kemudian buah Durian juga mempunyai aroma yang bagi seseorang bisa menimbulkan hipersensitivitas, sehingga apabila seseorang yang tidak tahan dengan aroma buah Durian tersebut akan menjadi masalah mual bagi yang menciumnya.

Dosen Spesialis Medikal Bedah "Prima Trisna Aji" menyampaikan bahwa Buah Durian bak Simalakama apabila kita tidak bisa mengontrolnya karena buah Durian mempunyai efek ketagihan karena kandungannya. Dikarenakan ketika kita sudah mengkonsumsi buah Durian sekali membuat kita mengkonsumsi lebih banyak lagi sehingga membuat kita overdosis terhadap Buah Durian. 

Cara yang tepat dalam mengkonsumsi buah Durian yang sehat adalah mengkonsumsi Buah Durian tidak lebih dari 3 biji kecil untuk mendapatkan efek maksimal bagi kesehatan tubuh dalam sehari. *Red