Cukup Cairan, pada saat sejuk di musim penghujan membuat kita jarang minum karena tidak merasa haus, tubuh tetap membutuhkan cairan yang cukup. Pilihan dapat berupa air putih infused water dan , jus buah segar.
Hindari Makanan Berlemak Tinggi dan Gorengan , makanan kurang sehat ini bisa menurunkan imunitas tubuh dan memperlambat sistem pencernaan.
Tambahkan Rempah-rempah bisa dicoba seperti jahe, kunyit, kayu manis, dan bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu menjaga kekebalan tubuh.
Perhatikan Kebersihan Makanan karena musim hujan meningkatkan risiko terserang penyakit akibat virus atau bakteri , pastikan makanan dimasak dengan baik dan air minum yang bersih.
Bagi kawan sehat, yuks perhatikan pola makan dan mengonsumsi makananyang  bergizi, agar tubuh dapat lebih siap menghadapi perubahan cuaca selama musim penghujan. (AM)
Sumber : Ayo Sehat kemenkes RI
Salam Sehat
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
