Kelima, dengan berjalan kaki pancreas menjadi lebih sehat. Jika Anda ingin menjaga kadar gula darah tetap  normal dan mencegah diabetes lakukanlah jalan kaki secara teratur. Orang yg berjalan kaki akan memiliki kadar gula darah yang lebih baik.
Keenam, berjalan kaki membuat pencernaan yang baik. Ketika berjalan kaki, usus besar kita ikut bergerak sempurna sehingga dapat menormalkan dan menyeimbangkan fungsi usus besar, mencegah kembung, sembelit dan juga kanker.
Ketujuh, berjalan kaki menguatkan otot. Otot lebih terlihat karena lemak dalam tubuh berkurang dengan jalan kaki. Hal ini dapat Anda capai dengan berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari divariasikan berjalan menanjak untuk meningkatkan fungsi otot tubuh Anda, mengurasi rasa pegal dan jalan alan terasa lebih ringan.
Kedelapan, berjalan kaki akan membuat sendi dan tulang yang kuat. Berjalan kaki dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. Berjalan kaki 30 menit setiap hari akan mengurangi rasa nyeri dan kaku pada  sendi. Sehingga persendian akan lebih kuat menghindari cedera dan keropos tulang.
Kesembilan, berjalan kaki mengurangi sakit punggung. Memperbaiki peredaran darah tulang belakang dan postur tubuh.
Kesepuluh, berjalan kaki menyeimbangkan pikiran. Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi tingkat kecemasan, stress, dan depresi,
Berjalan kaki sangat bermanfaat menunjang Kesehatan kita.
**
Penulis : Andri Mastiyanto SKM (Penyuluh Kesmas RSKO Jakarta)
Editorial : Tim Instalasi PKRS dan Pemasaran
Salam sehat RSKO Jakarta
