Yuk, Cari Tahu 'Aturan Minum Air Putih' agar Sehat di Bulan Puasa

Berpuasa pada bulan Ramadan adalah suatu kegiatan menahan haus dan lapar dari sebelum matahari terbit hingga matahari terbenam. Ketika menahan haus, tubuh seseorang pasti akan mengalami dehidrasi. Padahal, sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Kekurangan air pada tubuh akan terlihat pada warna urine yang keluar dari dalam tubuh. 

Deskripsi : Tips dari Kemenkes RI menyangkut pemenuhan kebutuhan air minum I Sumber foto : dokpri

Untuk mengatasi kekurangan cairan pada bulan Ramadhan ada tips dari Kementerian Kesehatan RI agar kita tetap fit menjalankan ibadah puasa yaitu ; 1 gelas setelah bangun sahur, 1 gelas selepas makan sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah sholat maghrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah sholat isya, 1 gelas setelah sholat tarawih, dan 1 gelas sebelum tidur malam.

Berpuasa sambil beraktivitas dapat menguras mineral di dalam tubuh yang didapat dari air putih. Selama kurang lebih 14 jam tubuh akan menahan untuk tidak makan dan minum. Maka dari itu, kita harus mengetahui 'aturan minum air putih' agar cairan tubuh yang hilang ketika berpuasa di siang hari. Kuncinya adalah mengatur konsumsi air putih ketika buka puasa hingga menjelang sahur. 

_________________________________________

Salam Hangat RSKO Jakarta.

Twitter (DI SINI) Instagram (DI SINI) Facebook (DI SINI) Web (DI SINI)