7 Langkah yang Membuat Kita Hidup Lebih Bahagia di Tahun 2022

Tahun 2021 sudah berlalu dengan sangat cepat dan tidak terasa kita sudah memasuki bulan ke dua tahun 2022.

Menghadapi tahun 2022 ini banyak  diantara kita yang beranggapan bahwa tampaknya jalan kehidupan yang akan kita tempuh di tahun 2022 ini akan tidak banyak berbeda dengan yang pernah kita lalui di tahun 2021.

Pendapat ini sah sah saja karena memang kita dan dunia sedang dirundung Covid-19, ekonomi yang semakin sulit dan dinamika lainnya yang terkadang membuat kita pesisis yang membuat kita terbenam dalam pesimisme.

Namun tidak banyak yang mengetahui bahwa dengan melakukan perubahan gaya hidup kita yang tampaknya sepele akan membuat kita hidup lebih bahagia di tahun 2022 ini.

Berikut adalah 7 langkah perubahan gaya hidup yang dapat membuat kita lebih ceria dan bahagia di tahun 2022 ini.

Salah satu langkah yang sangat bermakna yang membuat kita lebih bahagia adalah memulai pagi kita dengan kegiatan pertama kita yang membuat kita lebih nyaman  dan bahagia.

Kegiatan yang bermakna di pagi ini setelah kita bangun memang sangat tergantung pada masing masing individu, namun yang jelas tindakan pertama yang kita lakukan setelah bangun tidur akan sangat menentukan mood kita untuk melakukan kegiatan selanjutnya.

Jika kita menyenangi kegiatan pertama kita dengan mandi, maka lakukannya dengan cara yang menyenangkan.  Demikian juga jika kita menyukai memulai kegiatan dengan misalnya membaca buku, lari pagi  dll nya maka kegiatan ini  dapat kita pilih sesuai dengan suasana hati kita.  Namun yang jelas kita harus pandai pandai memilihnya diantara berbagai pilihan  kegiatan tersebut utamanya yang dapat membuat suasana hati kita lebih baik.

Perubahan gaya hidup kedua ini mungkin berat dilakukan oleh sebagian orang, namun jika kita  dicoba dan dapat melakukannya  akan memberikan dampak yang lebih baik bagi kita.

Perubahan gaya hidup ini adalah menghentikan minum kopi atau teh  setelah siang hari.  Kalaupun tidak dapat dilakukan sekaligus langkah ini dapat dilakukan dengan cara mengurangi konsumsi baik kopi maupun teh di sore hari.

Hasil peneltian menunjukkan bahwa efek  kafein yang kita konsumsi melalui kopi maupun teh akan bertahan selama 10-12 jam.  Jadi sebenarnya jika kita dapat merubah gaya hidup kita dengan mengurangi konsumsi kopi atau  teh hanya di  pagi hari saja maka akan dapat memberikan dampak yang sangat besar terutama bagi orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari.

Menenangkan diri selepas berkerja juga akan memberikan dampak yang siknifikan bagi kualitas hidup keseharian  kita baik fisik maupun pikiran.

Oleh sebab itu kita dianjurkan untuk memilih di waktu yang memungkinkan untuk dapat menenangkan diri dengan cara tanpa melakukan aktivitas berat.  Kegiatan yang dianjurkan adalah meluangkan waktu sebentar untuk melakukan peregangan. Kegiatan peregangan ini memang tampak sederhana namun dampaknya terhadap  fisik dan pikiran kita sangat besar.

Jika kita tidak sempat melakukannya di sepanjang hari, maka dianjurkan untuk melakukannya sebelum kita tidur.

Kegiatan peregangan ini akan lebih efektif jika kita kombinasikannya dengan membaca materi yang kita sukai selama 5 menit sebelum tidur. Kombinasi kedua kegiatan yang tampak sederhanya ini akan berpengaruh pada kualitas tidur kita.

Dijaman milenial seperti sekarang ini kehidupan kita tentunya tidak akan dapat terlepas dari media sosial. Seringkali aktivitas kita di media sosial ini menguras emosi kita dan mengganggu ketenangan pikiran kita.

Oleh sebab itu perubahan gaya hidup kita yang keempat ini sangat erat hubungannya dengan media sosial.

Sebaiknya kita secara bertahap mengurangi keinginan yang menggebu gebu  untuk melakukan sharing aktivitas dan kehidupan pribadi kita di media sosial.  Tentunya akan lebih  baik jika hal hal yang bersifat pribadi  hanya diperuntukkan bagi kita sendiri ataupun keluarga dan kita simpan baik baik dalam memori  kita.

Kalaupun kita sudah terlanjur melakukan sharing di media sosial mulailah secara bertahap menyimpannya dalam arsip, sehingga ketika kita membuka media sosial tidak langsung mengundang mata dan memori kita pada hal hal yang bersifat pribadi yang mengganggu pikiran dan menggerus emosi kita.

Langkah kelima yang dapat memberikan kehidupan yang lebih baik ternyata rahasianya ada di dapur. Tidak banyak yang menyadari bahwa dapur yang rapi dan bersih akan memberikan ketenangan pikiran kita dan membuat perasaan kita lebih bahagia.

Oleh sebab itu usahakan untuk sesekali kita dapat  membersihkan rak rak yang ada di dapur dan juga lemari penyimpanan serta kulkas.

Dapur bukanlah hanya ranah wanita saja namun juga pria oleh sebab itu, jika sudah berkeluarga berkolaborasilah membuat dapat bersih dan serasi serta enak dipandang.

Sebagai mahluk sosial tentu kita  tidak dapat hidup sendiri. Oleh sebab itu mulaiah di tahun 2022 ini untuk mencoba menghubungi teman teman lama kita yang mungkin telah kita lupakan untuk waktu sekian lama.

Langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah dengan cara mengirimkan ucapan selamat ulang tahun ataupun hal sederhana lainnya dengan berbagai cara termasuk misalnya dengan mengirim email.

Menyambung  kembali jalinan persahabatan dengan teman lama kita akan berdampak besar para perasaan dan pikiran kita yang dapat memberikan energi khusus bagi kita dalam menjalani kehidupan sehari hari kita.

Langkah yang terakhir yang dapat mempermudah kita menjalani kehidupan di tahun 2022  ini dengan bathin yang lebih tenang adalah dengan cara beramal dan memberi kepada saudara kita yang kurang beruntung dan memerlukannya.

Beramal tentunya tidak harus memberikan sesuatu dengan jumlah tertentu, namun sesuaikan saja dengan kemampuan  keuangan kita.

Percayalah setelah beramal walaupun dengan jumlah yang sangat  kecil kita akan merasakan dampak yang luar biasa yang membuat bathin kita lebih senang dan lebih bahagia.

Sukses dan be happy di tahun 2022

Rujukan: satu, dua, tiga, empat, lima, enam, tujuh