Mencuatnya Overweight dan Obesitas Saat Tes Kesehatan Capres-Cawapres

Bagaimana cara mengatasinya?

Seperti yang telah diuraikan di atas bahwa kelebihan berat badan dan obesitas sangat erat hubungannya dengan gaya hidup.  Hal ini berarti bahwa seseorang dapat mengontrol berat badannya dengan cara memilih makanan yang lebih sehat dan melakukan kegiatan fisik secara teratur.

Secara umum  kelebihan berat badan dan  obesitas dapat dicegah dengan cara mengurangi asupan energi yang berasal dari gula dan lemak, meningkatkan konsumsi buah buahan dan sayuran dan juga  kacang kacangan, leguminosa serta biji bijian.

Disamping mengatur pola makan,  kegiatan fisik secara rutin sangat membantu kita mencegah kelebihan berat badan dan obesitas.  WHO menganjurkan kegiatan fisik minimal selama 60 menit untuk anak dalam sehari dan 150 menit untuk orang dewasa yang disebar dalam waktu seminggu.

Badan kesehatan dunia memang telah memasukkan kelebihan berat badan dan obesitas sebagai Noncommunicable Diseases yang mengancam dunia karena tingkat kematian yang diakibatkannya sudah masuk dalam kelompok papan atas penyebab kematian utama dan sejajar dengan penyakit utama lainnya.

Perlu kita sadari bersama bahwa  kelebihan berat badan dan obesitas itu dapat dicegah jika kita memiliki kainginan  keras untuk melakukannya.