Hasil penelitian ini memang cukup valid mengingat kesimpulan yang ditarik berasal dari penelitian yang melibatkan 1500 manula dengan kisaran usia 64-95 tahun.
Hal yang menarik lainnya adalah walaupun  wanita manula yang duduk lebih lama namun apabila melakukan aktivitas fisik sedang selama 30 menit  setiap harinya,  telomere nya tidak mengalami pemendekan.
AnjuranÂ
Tidak dapat dibantah lagi aktivitas fisik yang sudah biasa dilakukan  sejak masih usia muda akan sangat bermanfaat bagi kualitas kesehatan di masa manula.Â
Melanjutkan kebiasaan bearktivitas fisik sedang sampai dengan masa manula akan sangat membantu meraih memasuki dan menjalani masa manula dengan kondisi kesehatan yang baik.
Melakukan aktivitas fisik memang kelihatannya sangat sederhana, namun memiliki dampak yang sangat besar dalam menentukan kualitas kesehatan pada wanita manula.
Oleh sebab itu,  jika kita saat  ini memiliki ibu, nenek atau bahkan kita sendiri yang masuk kategori manula, sebaiknya sudah mulai membiasakan diri untuk beraktivitas fisik sedang  sedang setiap hari, seperti jalan kaki, olah raga ringan, berkebun atau kegiatan lainnya yang bermanfaat.
Hidup sehat di usia tua dan panjang umur  tentunya merupakan tujuan banyak orang, karena dengan kondisi sehat tentunya  kita memiliki kesempatan yang lebih banyak untuk  memperbanyak ibadah kita di hari tua.