Mengapa banyak orang yang percaya bahwa minum air putih sebanyak minimal 8 gelas setaip harinya akan berdampak sangat baik bagi kesehatan kita? Bahkan banyak sekali orang yang percaya bahwa meminum air putih dalam jumlah tertentu dapat menjadi obat untuk segala jenis penyakit.
Orang yang percaya terhadap mitos ini diduga pikirannya sudah terpengaruh setelah membaca artikel atau melihat photo selebritis yang cantik dengan kulit bersinar yang menurut testimoninya sebagai akibat dari minum air putih dalam jumlah tertentu. Banyak juga testimoni para selibriti yang menyatakan bahwa kebugaran mereka disebabkan karena minum air putih yang banyak setiap harinya.
Mitos lain terkait dengan konsumsi air adalah ”jika anda merasa haus, berarti anda telah mengalami dehidrasi ! ”. Lagi-lagi mitos ini sama sekali tidak didukung oleh hasil penelitian yang memadai. Perasaan haus memang merupakan tanda alami tubuh kita yang menunjukkan bahwa saatnya kita minum, namun bukan berarti tubuh kita sedang mengalami dehidrasi.
Jika kita mengalami diare, muntah atau hal lainnya yang menyebabkan kita kehilangan banyak cairan tubuh, maka kita memang harus mengkonsumsi tambahan air untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh kita. Kasus ekstrim ini biasanya ditandai dengan mulut kering, rasa sangat haus dan tekanan darah rendah. Jika kita mengalami kasus seperti ini sebaiknya memang anda segera menemui dokter karena kemungkinan kita mengalami dehidrasi.
Terkait dengan mitos minum air putih dalam jumlah tertentu ini kita memang harus lebih berhati-hati. Menurut Prof. Aaron Carroll, dalam kasus yang ekstrim, terlalu banyak minum air akan menyebabkan orang kejang-kejang atau menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Kebanyakan kita mendapatkan asupan air dari makanan yang kita makan dan minuman yang kita minum selama sehari. Sayuran dan buah buahan yang kita konsumsi banyak mengandung air dan berfungsi sebagai sumber asupan air kita, demikian juga dengan jus, teh, kopi yang kita minum.
Air putih memang merupakan sumber air yang paling baik untuk mencegah dehidrasi, namun air putih bukanlah satu satunya sumber asupan air bagi tubuh kita. Dengan adanya berbagai sumber asupan air dari makanan dan minuman uang kita konsumsi, kita tidak harus minum air sebanyak 8 gelas setiap harinya.
