Dalam beberapa penelitian dijelaskan bahwa salah satu keuntungan dari berpuasa adalah meningkatkan self awareness atau kesadaran diri. Seseorang yang sedang berpuasa akan memiliki  kecenderungan untuk mengelola emosi dengan baik, berbicara jujur, disiplin, dan memahami lingkungan.
Dengan berpuasa menjadikan individu lebih bisa mengelola emosi, maka dapat dikatakan bahwa individu akan memberikan fokus lebih kepada dirinya. Hal ini menjadikan individu melihat dirinya secara utuh dan dapat mengelola emosi yang diakibatkan oleh peristiwa dari luar dengan baik.
Waktu dalam menjalankan puasa adalah sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Kesesuaian waktu membentuk individu lebih disiplin dengan hidup yang dijalani. Disiplin yang dilaksanakan pada saat berpuasa, bisa jadi memberikan impact positif atas konsistensi perilaku baik yang dilakukan kemudian hari.
Saat berpuasa kecenderungan untuk melakukan kebaikan bisa diasumsikan lebih meningkat di banding biasanya. Puasa memunculkan kesadaran akan pentingnya untuk melihat lingkungan sekitar dan saling membantu. Hal ini berkaitan juga dengan anjuran Nabi untuk banyak bersedekah dan zakat yang dikeluarkan di bulan Ramadhan. Selain nilai pahala yang berlipat ganda, maka membantu orang lain untuk mencukupi kebutuhannya.
Lalu, kesadaran apa yang sudah kita rasakan sekarang? Apakah sudah sesuai dengan yang digambarkan di atas? Hal  di atas bukanlah ukuran, namun sebagai refleksi untuk menumbuhkan self awareness. Semoga bermanfaat.
