Intinya mindfulness ini membantu kita untuk bisa live in the moment, enjoy the moment,  fokus hidup pada hari ini, dan ngebantu kita buat lebih mudah mengendalika diri. Lo bisa coba mendownload app anti galau-galau club buat latihan mindfullness seperti smiling mind, headspace, calm, dan di youtube juga buanyaaak kok mindfulness practice buat pemula.. salah satunya channel urban favor dan Actualized.org , disana lengkap banget penjelasan mindfulness sampai berbagai macem teknik - tekniknyaaa, selamat mencobaaa 💛
Berbagi untuk bersyukur  dan bersyukur  dengan berbagi
Berbagi dan bersyukur adalah 2 hal yang ga bisa dipisahkan. Gue percaya sama konsep  apa yang kita tabur adalah apa yang kita tuai, dan bener aja, efeknya memang gua rasakan  selama ini, nah alhamdulillahnyaa  berbagi ini ga melulu soal materi kan? selain sedekah lo bisa berbagi ilmu, keceriaan, ngunjungin panti dan main sama anak-anak disana, atau lo bisa ikut volunteering sekalian nambah pengalaman  sambil menebar manfaat juga buat sesamaa.. setelah berbagi pasti ada kebahagian tersendiri deeh , jadi ikut bahagia saat melihat orang lain bahagia berkat bantuan kita..  that's why kenapa dengan berbagi kita menjadi lebih bersyukur.
Yang paling identik dari bersyukur adalah  berterimakasih  pada sesama manusia ataupun kepada Allah,  tapi ga cuma sampe situ, bersyukur pun  berarti siap menerima berbagai masalah dan cobaan yang diberikan Allah , dan tetap semangat menjalaninya  (ini bagian tersulit sih wkwk). Sedikit tips , nyokap gue pernah ngajarin saat memulai hari, ucapin dalam hati  "alhamdulilah, terimakasih ya Allah aku masih diberikan kehidupan, diberi kesehatan dan kemudahan hidup", karena tanpa disadari ternyata kalimat sesederhana itu sangat berpengaruh lho. Kalau niat sih kita bisa tulis di jurnal hal2 apa aja yang kita syukuri di hari itu, karena  gue  pernah baca cara ini tuh adalah salah satu tips how to mindful in daily life juga  guys..
Mandiri secara emosionalÂ
Semakin kesini gue semakin sadar, circle pertemanan gua semakin kecil, orang orang di hidup gue pun kan tidak mungkin selamanya selalu ada dan loyal sama gue , jadi gua mulai berfikir , mulai dari sekarang gue harus bisa nih menyelesaikan masalah sendiri, Â gak ketergantungan sama orang lain, dan gua selalu mencamkan pada diri sendiri: Â sebisa mungkin gausah berekspektasi dulu sama suatu hal apalagi seseorang.
Gue pribadi sih prinsipnya gini,  anggaplah semua orang dan semua hal  bisa mengecewakan/menyakiti lo jadi ..ketika itu benar terjadi , tingkat kekecewaan lo bisa lebih minim.  Yang terpenting sih jadiin diri sendiri sebagai sumber kebahagiaan, orang lain  bisa meberikan kita kebahagiaan tapi tetap jadikan sumbernya ada dalam diri kita, tapi gimana caranyaa? kalau gue sih seringin me time, have a deep talk sama diri sendiri, sering2 ucapin magic words ke diri sendiri, daan  berusaha jadi temen yang baik buat diri sendiri dalam segala situasi, yaa karena pada akhirnya yang kita punya hanyalah diri kita sendiri 😊😉
"Be your bestfriend. Be your coffee buddy, be your gym partner, be everything for yourself rather than relying on others to be that for you" - the female hustlers
Punya hobi & olahraga Â
Tubuh kita tuh ibarat kayak mesin  yang  kalau dipake kerja terus menurus bisa burnout/stress jadi menurut gua punya hobi tuh wajibb ,setidaknya seminggu sekali sediain waktu beberapa jam atau bahkan setiap hari (tergantung hobi lo apa) untuk rutin jalanin hobi lo, dunia medis pun udah membuktikan lhoo kalau rutin menjalani hobi  bisa memulihkan kondisi mental ,  karena kita melakukan sesuatu yang kita senangi, pikiran kita jadi rileks, lebih kreatif , dapat lingkaran pertemanan yang baru, dan siapa tau bisa jadi uang kan.. selanjutnya olahraga, jujurr yang satu ini gue sendiri sebenernya jarangg bangett tapi kalau lagi liburan gini nih, ya lumayan rutin lah hampir tiap hari, dan kerasa banget guys bedanya  pas jarang olahraga sama rutin, badan tuh kayak asli entengg segerr, apalagi pikiran.. jadi gampang balik ke track yang bener kalao pikiran2 negatif mulai masuk, lebih mudah ngendaliin diri, terus yaa jadi happy terus gitu  bawaannyaa hehe.
*TIPS tambahan:Â
- sharing sama temen, sahabat, ortu, kalau dirasa kurang jangan ragu buat konsultasi ke ahlinya alias psikolog.
- jangan lupa selalu senengin diri sendiri, lakukan banyak hal yang kamu senangi.
