Kekurangan Vitamin B 12 menyebabkan sering jatuhnya seseorang tua karena kekurangan vitamin B 12 ini.
Jadi mengkonsumsi   ikan sarden menjaga orang tua tidak kekurangan B 12 ,yang dapat mengakibatkan cedera karena terjatuh.
4.Ikan sarden mengandung  protein dan asam lemak yang bermanfaat untuk membangun otot yang kuat.
5.Ikan sarden amat baik untuk dikomsumsi ibu hamil.
Karena  bermanfaat melindungi otak dan penglihatan bayi .
Selain dari manfaat yang disebutkan, ikan Sarden, dapat diperoleh di hampir semua supermarket. Tidak ada bahaya di konsumsi oleh anak anak hingga orang dewasa.
Kalau memilih ikan segar, bagi yang tinggal dekat pantai tentu saja tidak ada masalah. Tetapi bagi yang tinggal di daerah pemukiman yang jauh dari pantai, mencari ikan segar bukan perkara mudah.
Disamping itu, betapa pun teliti, pasti akan ada duri ikan yang halus tertinggal di daging ikan. Nah bila sampai kejadian ada anak SD yang keselak duri ikan akibat makan gratis, siapa yang bertanggung jawab?Â
Daftar bacaan :https://lifestyle.kompas.com.
                https://www.alodokter.com.Â
