Memilih Olahraga yang Sesuai dengan Usia

Agar Jangan Sampai Jadi Bumerang Bagi Diri Kita 

Semua orang pasti tahu bahwa cara yang terbaik untuk menjaga agar tetap sehat adalah dengan olahraga. Tapi harus secara arif memilih olahraga mana yang sesuai dengan usia dan kondisi masing masing.

Walaupun olahraga tidak menjamin kita menjadi langsung,tapi yang pasti tetap sehat.
Bagi kami berdua yang sudah berusia 80 tahun plus, memilih jalan kaki dan berenang sebagai Olahraga utama
Olahraga tambahan adalah treadmill dan sepeda.

naik sepeda (dok pribadi)

Karena olahraga jalan kaki  boleh untuk usia berapa saja . Olahraga berenang juga sangat dianjurkan bagi yang usia lanjut,paling tidak olah raga jalan dalam air  

Di  Wanneroo Aqua Motion Indoor pool dimana kami biasa berenang ada lane khusus bagi orang tua, yakni walking lane 

Demikian juga treadmill dan sepeda di tempat bisa dilakukan sesuai kondisi kita.Jadi tidak perlu harus begini atau harus begitu.

Kalau olahraga yang lain misalnya Bulutangkis memerlukan fisik yang kuat dan fit untuk bisa berlari cepat dan melakukan gerakkan cepat menangkis bola yang dilempar lawan.

treadmill (dok pribadi)

Olahraga basketball juga memerlukan fisik yang benar benar fit untuk berlari mengejar bola ,serta melemparkan kedalam keranjang yang merupakan target meraih point.

Untuk itu penting untuk menyesuaikan olahraga yang  sesuai dengan usia dan kondisi masing masing . Berhasil tidak nya melakukan olahraga, tergantung dari pilihan kita .

Dokumentasi pribadi 

Dimana kita memilih olahraga yang tidak sesuai dengan kemampuan fisik kita akan membawa dampak pada diri kita sendiri.

Misalnya kita memilih olahraga badminton .Setiap kali bermain kita tidak bisa mengejar bola yang dilempar kepada kita dan menerima smash dari lawan kita. Yang mana akan membuat kita kewalahan dan mungkin saja terjatuh sewaktu mengejar  tersebut. Niat awal berolahraga untuk menjaga agar tetap sehat, malahan menyebabkan diri cidera. 

Dokumentasi pribadi 

Kesimpulan :

Berolahraga tidak merupakan jaminan menghasilkan tubuh yang langsing , karena ada faktor lain yang ikut menentukan. Tapi setidaknya tidak buncit dan tetap sehat lahir bathin hingga menua.

Kita harus pandai pandai memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi diri kita. Sehingga tidak membawa dampak yang negatif terhadap diri kita.

Olahraga yang tidak sesuai dengan usia dan kondisi diri bukan menyehatkan tapi berpotensi membuat diri kita mengalami cidera fatal.

Kami berdua bersyukur kepada Tuhan, walaupun tidak bertubuh langsing seperti sewaktu masih muda,tapi kami sehat lahir bathin hingga kini.

Terima kasih kepada semua sahabat sesama Penulis di Kompasiana yang telah berbaik hati menyempatkan untuk singgah 

23 Pebruari 2024.

Salam saya,

Roselina.