Memilih Olahraga yang Sesuai dengan Usia

Agar Jangan Sampai Jadi Bumerang Bagi Diri Kita 

Semua orang pasti tahu bahwa cara yang terbaik untuk menjaga agar tetap sehat adalah dengan olahraga. Tapi harus secara arif memilih olahraga mana yang sesuai dengan usia dan kondisi masing masing.

Walaupun olahraga tidak menjamin kita menjadi langsung,tapi yang pasti tetap sehat.
Bagi kami berdua yang sudah berusia 80 tahun plus, memilih jalan kaki dan berenang sebagai Olahraga utama
Olahraga tambahan adalah treadmill dan sepeda.

naik sepeda (dok pribadi)

Karena olahraga jalan kaki  boleh untuk usia berapa saja . Olahraga berenang juga sangat dianjurkan bagi yang usia lanjut,paling tidak olah raga jalan dalam air  

Di  Wanneroo Aqua Motion Indoor pool dimana kami biasa berenang ada lane khusus bagi orang tua, yakni walking lane 

Demikian juga treadmill dan sepeda di tempat bisa dilakukan sesuai kondisi kita.Jadi tidak perlu harus begini atau harus begitu.

Kalau olahraga yang lain misalnya Bulutangkis memerlukan fisik yang kuat dan fit untuk bisa berlari cepat dan melakukan gerakkan cepat menangkis bola yang dilempar lawan.

treadmill (dok pribadi)

Olahraga basketball juga memerlukan fisik yang benar benar fit untuk berlari mengejar bola ,serta melemparkan kedalam keranjang yang merupakan target meraih point.