"Saya selalu mengambil pengalaman sebagai kesempatan untuk belajar dan untuk tumbuh. Maksudku, tidak ada pengalaman yang buruk. Ini mungkin merupakan pengalaman buruk, tetapi Anda dapat belajar darinya dan mencoba untuk terus maju dan mencoba membuat segalanya menjadi lebih baik."
Â
Membangun harga diri dengan memikirkan nilai suatu pekerjaan.
Dalam situasi sulit, perawat berusaha mendapatkan kekuatan untuk mengatasi krisis dengan merefleksikan diri mereka sebagai perawat dan nilai pekerjaan mereka. Mereka bangga dengan pekerjaannya, memikirkan tentang arti dan nilai menjadi perawat, dan berusaha mengatasi krisis sambil mendapatkan kepuasan dari nilai pekerjaannya.
"Kami adalah tulang punggung ketika pasien datang. Perawat adalah pelindung pasien."
"Pasien selamat karena perawat mengulurkan tangannya dan menghentikan pendarahan. Saya bangga padanya."
Dengan menerapkan berbagai strategi ini, dapat bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari untuk membangun ketahanan pribadi atau resiliensi. Namun, perlu diingat strategi ini mungkin tidak selalu efektif dalam mengatasi burnout. Jika Anda mengalami kondisi tersebut sampai dengan muncul masalah depresi berat, kecemasan, hingga gangguan kesehatan lainnya, mencari bantuan profesional dapat membantu Anda untuk mengembangkan mekanisme koping yang lebih kuat dan mengatasi trauma yang mendasarinya.
Referensi:
Brera, A. S., Arrigoni, C., Dellafiore, F., Odone, A., Magon, A., Nania, T., Pittella, F., Palamenghi, L., Barello, S., & Caruso, R. (2021). Burnout syndrome and its determinants among healthcare workers during the first wave of the Covid-19 outbreak in Italy: a cross-sectional study to identify sex-related differences. Med Lav, 112(4), 306–319. https://doi.org/10.23749/mdl.v112i4.11316.
Kim, E.Y & Sung O. C. (2022). Exploring nurse perceptions and experiences of resilience: a meta-synthesis study. BMC Nursing, 21(26). https://bmcnurs.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12912-021-00803-z.
Lamuri, A., Shatri, H., Umar, J., Sudaryo, M. K., Malik, K., Sitepu, M. S., Saraswati, Muzellina, V. N., Nursyirwan, S. A., Idrus, M. F., Renaldi, K., & Abdullah, M. (2023). Burnout dimension profiles among healthcare workers in Indonesia. Heliyon, 9(3), e14519. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14519.
