Beberapa orang menggunakan alkohol atau obat-obatan sebagai cara untuk melarikan diri dari rasa sakit emosional akibat trauma. Ini bisa memperburuk kondisi mental dan menciptakan masalah baru.
Cara Mengatasi Trauma Masa Kecil
Meskipun dampaknya signifikan, ada banyak cara untuk pulih dan menjalani kehidupan yang lebih sehat:
1. Terapi Psikologis
Psikoterapi, seperti terapi kognitif-behavioral (CBT), dapat membantu memahami dan mengatasi emosi yang muncul dari pengalaman traumatis.
2. Dukungan Sosial
Memiliki teman atau keluarga yang peduli sangat penting untuk pemulihan. Berbicara dengan orang terdekat tentang perasaan dapat meringankan beban emosional.
3. Mindfulness dan Meditasi
Teknik ini membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesadaran terhadap diri sendiri.
4. Konsultasi Profesional
Kadang, bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater diperlukan untuk memandu proses penyembuhan.
