- "kenapa hidupku payah?"
- "mengapa banyak teman-teman saya yang sudah kaya dan mapan?"
Dan daftarnya akan terus berlanjut. Itu  baru sebagian yang saya tuliskan disini, semua itu nyata. Dan disadari atau tidak pikiran-pikiran tersebut yang muncul terkadang pada pikiran kita yang pada akhirnya akan menimbulkan rasa bersalah, kemarahan, penderitaan. Dan akan terus berlanjut jika anda tidak mengakhiri hal tersebut.Â
Nah, itu daftar-daftar overthinking yang sering terjadi, sekarang coba bandingkan dengan contoh pikiran-pikiran positif di bawah ini, menurut anda, pikiran mana yang lebih berguna?
- Memikirkan bagaimana Anda bisa menyelesaikan masalah. Masalah hanyalah pertanyaan yang belum terjawab. Gunakan otak kita dan pikirkan bagaimana kita dapat memecahkan masalah.Â
- Memahami pengetahuan. Artinya: Cobalah untuk memasukkan nilai-nilai soal pengetahuan ke dalam otak kita dan pikirkan bagaimana kita dapat menggunakan pengetahuan itu untuk meningkatkan kehidupan, karier, pekerjaan, hubungan, dll.
Itu dia. Ketika kita dapat mengabaikan setiap pemikiran buruk, dengan memikirkan hal-hal yang positif. Ketika Overthinking terus muncul di kepala kita, itu karena kita terus-menerus berpikir tentang hal itu dan belum melatih pikiran kita.Â
Saya tidak berusaha untuk menggurui anda, you're master of your life, anda adalah tuan atas diri anda sendiri, anda-lah penentu dari semua yang terjadi di kehidupan anda. Tapi untuk memberikan sebuah insight baru saya mencoba mengajak anda sedikit merenung, termasuk pertanyaan ini pun sering muncul di kepala saya "saya udah coba berbagai cara agar tidak overthinking, bagaimana caranya saya bisa berhenti memikirkan hal-hal yang tidak berguna itu?" Jawabnya hanya satu saja yaitu "SADAR". Hah? kenapa sadar?
Di situlah semuanya dimulai. Oleh karena setiap kali anda mulai hanyut dan Overthinking, maka sadarilah itu. Perintahkan otak anda untuk keluar dari pikiran-pikiran tersebut. Atau ketika kita mulai berpikiran seperti itu, coba katakan pada diri sendiri : "Ahh, itu pemikiran yang lucu. Sekarang, mari kita kembali ke kenyataan."
Seorang William James juga pernah mengatakan "Jika Anda dapat mengubah pikiran Anda, Anda dapat mengubah hidup Anda." artinya apa, kita harus kembali pada kenyataan, coba lihat di sekeliling anda, coba lihat ponsel atau laptop anda pengang dan rasakan, itu semua nyata. Itulah yang mesti anda perhatikan, sesuatu yang nyata di hadapan anda, ketimbang melihat sesuatu yang masih abu-abu dan belum jelas.
Jika kita terlalu banyak berpikir di situlah kita mulai kehilangan kehidupan. So, apakah pagi ini kita sudah memperhatikan sinar matahari hari ini ketika kita bangun? atau apakah anda memperhatikan aroma kopi pagi ini? Jika jawaban Anda tidak, Anda pasti harus keluar dari pikiran Anda. Berhentilah berpikir dan mulailah merasakan.
Dan ingat Tetap Semangat buat semua, ini karena kita tahu bahwa matahari tetap bersinar besok.
*)Ronald Anthony
