Langkah pertama adalah mengenali apa yang menyebabkan mental block. Apakah Anda merasa terlalu terbebani? Atau mungkin Anda tidak yakin dengan arah penelitian? Dengan memahami penyebabnya, Anda bisa mencari solusi yang spesifik.
2. Pisahkan Tugas Menjadi Bagian yang Lebih Kecil
Tugas akhir yang besar sering kali terasa menakutkan. Cobalah memecah tugas Anda menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola. Misalnya:
Tentukan subtopik untuk setiap bab.
Tetapkan target harian atau mingguan.
Dengan cara ini, Anda dapat mengurangi rasa kewalahan dan melihat progres yang nyata.
3. Ganti Lingkungan Kerja
Lingkungan yang monoton dapat memengaruhi produktivitas. Cobalah pindah ke tempat yang baru, seperti perpustakaan, kafe, atau ruang terbuka. Suasana yang berbeda dapat membantu menyegarkan pikiran Anda.
4. Luangkan Waktu untuk Istirahat
Jangan memaksakan diri bekerja tanpa henti. Istirahat sejenak, seperti berjalan-jalan atau meditasi, dapat membantu otak Anda untuk "reset" dan kembali fokus.
5. Gunakan Teknik Pomodoro
Teknik ini melibatkan pembagian waktu kerja menjadi interval 25 menit dengan istirahat singkat di antaranya. Metode ini membantu Anda tetap fokus tanpa merasa terlalu terbebani.
6. Dapatkan Dukungan
